京东 11.11 红包
7月减肥打卡：断食第六天，体重降八两！六天已累计减重9斤4两。
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7月减肥打卡：断食第四天，体重降一斤二两。四天累计减重7斤6两。断食日坚持运动！
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七月减肥打卡：断食第7天，体重降六两！七天累计减重正好10斤！完美收官！接下来是7天复食日
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7月减肥打卡：断食第五天，体重降一斤！五天累计减重8.6斤！断食期得保证充足睡眠！
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六月减肥打卡：两天断食加一天复食。三天累计减重5斤4两！
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减肥打卡：轻断食日减重一斤四两！四天累计减重三斤六两！第一部分是周四轻断食餐，第二部分是周三减脂餐，第三部分是称重情况表！
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7月开始执行7天断食加7天复食计划：断食第一天，体重降三斤
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七月减肥打卡：复食日第二天，体重降七两，复食第三天回涨五两！
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减肥打卡第66，67天，自律减脂第4，5天：两天累计减重一斤！轻断食餐和减脂餐搭配！自律饮食加上运动！轻断食日抗饿技巧！
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周一全断食，周二轻断食。两天累计减重两斤。今日体重53.9公斤！已经提前完成21天减脂打卡目标。今天加碳水，加营养，好好吃饭，养代谢！
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10月碳循环减肥计划第一天：周一无碳日（轻断食日）三餐和运动打卡！脂肪降八两，体重降一斤！
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昨天轻断食日，体重降二斤！三月份好好减肥，每天更新打卡视频！
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五月减肥打卡：连续三天不够严格的轻断食餐，累计减重三斤六两！
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轻断食日又掉一斤脂肪！五天累计减重4斤2两！今日54.4公斤，跌破历史最低体重54.6公斤。视频前半段分享减肥干货，5分半之后，是轻断食餐的制作过程！
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露西姐减肥开了挂：周四无碳日，又掉秤八两！再次刷新最低体重！
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减肥打卡第68天，自律减脂第六天：来爸妈家住，吃多了一些，涨秤五两！
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体重大涨后，试验单一饮食法！配合祛湿和运动，猜猜体重降多少？
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碳循环减肥，无碳日，也是轻断食日，八小时饮食法，吃了两餐！今早称重，掉秤八两！打破历史最低体重！
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减肥自律打卡：1月14日饮食，运动！体重回落二两！减脂餐制作！
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减肥：饮食搭配和控量最重要！否则运动量再大，体重也会涨很快！
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碳循环减肥，周五低碳日饮食！结束连续掉秤，维持住了最低体重！
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五日极速掉秤计划，第一天液断，体重降三斤！
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减肥打卡第79天，自律减脂第17天：减脂餐搭配，详解！运动项目打卡，今早平秤！
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减肥打卡：昨天连加餐吃了四顿！晚餐吃太晚，喝水量也不够！今天改进！坚持每天餐食打卡，增强自律性！让我们一起加油，健康吃瘦！
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三月减肥打卡：轻断食日体重降一斤六两！饮食控制加运动，效果好
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昨天吃了两餐，并且8小时之内吃完所有的餐食！虽然总热量超很多，今早还是降回去四两。周一吃了2100多大卡，而且全天摄入碳水过多，周了八两脂肪。今早体重回落四两！
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断食后，复食第一天：体重又降八两！体脂率和皮下脂肪都继续下降
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断食第五天，减8两。断食第六天，减一斤今天断食最后一天了，时间过真快！明日视频分享断食七天的总减重效果和感受总结！
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七月减肥打卡：复食遇到例假期，连续两天体重平秤！七天复食的心得总结！满满干货！
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五日回归计划的减重效果第一天全断食，减4.2斤第二天轻断食，减1.6斤第三天减脂跑步日，减1斤第四天单一饮食法，减1斤第五天减脂跑步日，减0.2斤
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减肥打卡第63天，开启自律减脂计划！五加二轻断食，配合适当运动！减脂期不会吃的小伙伴，欢迎跟着我的视频，一起减肥哦！
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露西姐已减肥58斤。今早平秤，53.9公斤。昨天减脂三餐打卡，蔬菜吃得足量。加餐馋了，多吃一个酸奶面包。
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七天断食后的复食第二天，体重继续降八两早上7点吃第一顿，下午4点40结束最后一顿。全天吃了四顿。喝水很多，运动量也很够！
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露西姐减肥记：昨天轻断食日，体重降一斤四两，今天慢跑九公里！
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三月减肥打卡：周三周四吃多涨秤了，周五轻断食日掉秤一斤！
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减肥打卡第80天，自律减脂第18天：周四轻断食日又掉了大秤！减肥干货分享：减脂期，晚餐应该吃什么，不吃什么？实用的减肥经验，免费分享！建议看完或收藏！
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周六清水断食一天，周日少吃多餐。体重从上周二54.7公斤，回落到52.9公斤！六天减重3斤6两！
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露西姐减肥打卡第58天，掉秤一斤！午晚餐餐食分享，健康减肥四大原则！全天餐食图片和热量，运动情况和今早称重数据！
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减肥心态分享：是平台期到了，还是吃多而不自知？我为何曾经放纵自己到那么高的体重？轻断食掉秤，但昨天例假期，嘴馋吃多！薯片和花生是涨秤神器！
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露西姐减肥记，周四轻断食日，掉秤八两！看看轻断食餐的搭配，分享关于减肥，我的两点心得体会！
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露西姐分享简单好记，易操作的轻断食日通用食谱！减肥期，想执行轻断食的，建议收藏！昨天减脂餐搭配，今日平秤！以后每天餐食打卡，不定期更新减肥干货知识！欢迎关注！