京东 11.11 红包
健体背Vs古典背
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古典美还是健体美
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高碳备赛VS低碳备赛
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期待下一个版本会更强！
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最差的健体天赋！
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腹部爆血管，体脂越来越低又小又瘪是我的代名词😂
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直臂下压背阔肌
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背部组合训练，先以绳索直臂下压预先疲劳背，从而使在练宽距引体向上时背部的募集感会更强，然后再做高位下拉和颈后下拉搭配锻炼背部整体肌肉！
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所剩无几的肉量
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所谓天赋也分先天和后天！
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少年正在努力如何练出“鬼背”
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19岁因为热爱当了健身教练
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你问我为什么要练背，因为鬼背是真的帅啊！！！
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正手和反手下拉到底有什么不同
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大重量=大肌肉？阳康后居家训练(去年时的状态)
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我是阳光大男孩！
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这TM是18岁的状态
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青春男孩子们该有的样子！！！！
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为了Cos这个角色我努力练了4年才勉勉强强达到
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健身这么多年，我走过最大的弯路就是训练从不安排休息日
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在校训练的日常训练计划，胸背超级组含胸双杠臂屈伸主练胸，直立双杠臂屈伸主练肱三头肌。然后紧接着组间休息，15~20秒做宽距引体向上8~12个，一共组合完成五组。
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引体向上如何把背练厚
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为了备赛为低体脂干！
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谁不是从细狗开始练出来的！
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脸垮就去练背，坚持下去你会感谢努力的自己#居家锻炼 #背部训练#少女背
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训练重量太大，肩胛骨再次受伤。
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灌水第一天轻重量深蹲控制补细节，很喜欢健身房只有一个人沉浸式的锻炼#健身 #深蹲 #备赛
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年少不知肌肉好，错把少女当成宝。
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练背千万别第一组就高位下拉！
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为了变强！@出你认为最强的00后
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你的双开门冰箱男友？！
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野生伊之助带你杀出重围！！！
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展背的时候，背部的脸
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自然状态备战8月彩虹联赛
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20岁依然不满意自己的身材，更加努力的训练只为在镜子面前更加自信阳光！
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Anyone know who this person is ?
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20241003 干王赵大龙
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如果你连30公斤飞鸟都做不了想必你的肩膀也不够翻！
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平时如果不在健身房，在学校徒手练胸，我会选择用弹力带先预先激活胸肌，再用弹力带带来的阻力负重，做到力竭，以上是各人平时训练的方法仅供参考#健身 #胸肌训练
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00后的减脂期vs增肌期
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不会奥赛微笑，不过越来越喜欢假笑了再坚持3天加油！#健身 #奥赛笑容 #减脂