京东 11.11 红包
大佬说我的蛙泳有进步了，继续加强力量体能
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不练打腿？那么您来游泳是为什么呢？
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我开始练包干了，但是只能25米
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蛙泳太难了，怎么也游不快，大佬帮帮忙
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这位学员，你是来砸场子的吗？一位蛙泳学了一节半课就要学自由泳的天才学员，当她开始打腿的时候，我惊呆了！
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我们这个泳池来大佬了！铁三大铁亚洲纪录保持者恐怖的力量，80米池一分20包干，20个就是热身运动
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我也开始练力量了！
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40米可以42秒了，打腿主要作用是恢复了力量和体能
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把大佬的鼓励当真，作死测试一次50米蝶泳，结果就是当场扑街
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试一试蛙泳的划水效率，大约是42米池，一次长划臂+9次划手+飘到边
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为什么有人可以很快学会自由泳，其实只需要一个条件就可以，只要有足够的核心控制能力，不需要过多的练习打腿，也可以很快学会换气，否则就还是继续练打腿吧
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业余高手的养成，25米池千米20分轻松游进，只需做到一点，无需高阶技术。
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教给你蛙泳怎么游得快又轻松的技巧，你可以这样游试试，你的蛙泳速度可以提升多少？#蛙泳#0基础游泳教学#蛙王#学游泳
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练习一下老年蝶，总是找不好配合的节奏，大佬们帮着指点一下，跪求
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蛙泳要好好练一下了，希望可以突破一下40秒
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慢慢的恢复体能和水感，大佬们帮我看看这小破船，还能补好吗
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小伙子学蛙泳头出水困难，找到原因解决问题就简单很多，总结一下就是，轻划水，先抬头，腿下沉。头出水就轻松了
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蛙泳腿的动作有问题，越来越慢了，
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业余高手养成记：身体的稳定应放在第一练习目标，身体不稳之前，一切技术都是是浮云
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梦觉说，可以游混合泳才算是游泳入门，自我感觉已经可以算勉强达标了，160米的混合泳累成狗
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长腿小姐姐的蝶泳毕业了，8节水下，附赠一节陆上。祝小姐姐游泳水平越来越好。
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不会高肘抱水，推水是不是太靠外了？
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蛙泳蹬腿小提示：长滑行技巧
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呼吸管是练习游泳的神器，大大提高练习效率。大家看看我这呼吸管练的如何
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蝶泳一口闷40米，感觉比换气还轻松一些，大佬说我的身体再柔软些就可以称霸社区泳池了
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二次腿注意改善前后的效果对比，我算是掌握二次腿了？
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又被保护了，每天加强一下爆发力，看看什么时候可以做到击掌俯卧撑
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练习了一段时间的力量后，好像有了一点波蛙的影子了，蛙泳速度提高了不少，还有很大空间
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四步练习踩水的极简教程，轻松达到救生员标准！学会了踩水，可以安全的进入深水区啦！
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隔了一个多月，天才学员又来上课了，第三节课，蛙泳毕业，自由泳开始换气的初步练习，侧身打腿毫无悬念的被轻松拿下，我的心情非常复杂。
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专业蛙泳技术5分钟详解（简单直接不废话）
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电子教练们～是不是进步一点点啦
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蛙泳常见问题蹬腿挺腰
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蛙泳不会勾脚怎么办？恭喜你，有可能你已经拿到了快速学会自由泳的密码！
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8节课自由泳的学习结果，小姐姐表示满意，并接受了要加强打腿练习的建议，期待小姐姐们质的飞跃
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蛙泳腿别人蹬一次比你蹬三次腿效率高为什么
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学会这个动作蛙泳划手换气不会再喝到水了
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业余高手的养成：从蹬壁漂浮开始
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老年轻松蝶快要成功了，40米已经不费力了
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游泳中核心收紧你真的做对了吗
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初学不久就进入瓶颈期的游泳爱好者有福了，练练这个，轻松又愉快的突破瓶颈