健身界公认超燃脂杀手——跳绳，这样跳7天，让你暴瘦10斤
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腹部突出，胃大，肚子大，胯下击掌坚持一周，没效果我来你家教你
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130斤瘦到99的跳绳方法，80%的人不知道，一个月后有惊喜
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160瘦到130，每天就这2组动作，练出筷子腿、翘臀。
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跳绳无绳款重力无跳绳子
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世界公认最强减脂动作，按照体重对号入座，180斤也能练！
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世界公认最牛减脂动作-波比跳，一天30个，减掉内脏脂肪！
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每天练习“小鸟跳绳”3分钟，180瘦到140，水桶腰、大象腿不见了
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男人的动作之王！每天3遍，壮“肾”健体，身体1天比1天好
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健康减脂30斤，分享我钟爱的减肥方式，5分钟胜过你瞎练1小时！
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1个动作改善虎背熊腰，在家就能做，一天比一天瘦，穿衣显气质
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背薄一寸，年轻十岁，每天坚持这组动作，背一天天变薄，气质好了
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后踢腿真的厉害了，早晚100下，强身健体，上秤掉了5斤！
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原地“胯下击掌”，专减大肚腩，每天4组，瘦到停不下里！
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男人的动作之王！每天1遍，壮“肾”健体，身体1天比1天好
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勾腿跳真的厉害了，15分钟，坚持10天，体重直线下降，大体重快练
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公认健身之王：仙女蹲，耐久力爆棚到尖叫，你能做几个？等你挑战
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运动不拉伸，等于耍流氓，教你一招，天天忍不住要练的拉伸方法！
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在外跑步不如在家后踢腿，踢一天瘦一圈，一个月掉秤5斤多
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拉力器真的厉害了，15分钟，坚持10天，体重直线下降，大肚子快练
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坚持了一个月的“鳄鱼开合”，瘦得都是内脏脂肪，成功瘦到95斤
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男壮阳、女翘臀，每天睡前“屁股坐”3分钟，一个月臀部饱满挺翘
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如果体重在130-180，不妨试试以上动作，无跳跃、燃脂快！
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每天都练腹，肚子肉还是一捏一把？是你没做这组动作，瘦到100斤
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每天“后踢腿”，3周后，都说我瘦了，上秤果然少了6斤，特减肥
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深蹲伤膝盖、伤腰？公认健身王，细节做到位，每天轻松100个！
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