增强训练日
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好壮
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腹部支撑按摩如何治疗腹部脂肪堆积
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综合训练日
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注意看，用这个行程去做背阔肌直接炸了！
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增强训练日
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大叔也疯狂，好像在骑马
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爆发力训练日
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增强训练日，跳跳跳！！！
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增强训练计划，速度冲刺日
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增强训练日，单侧脚
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穿上衣服就毫无训练痕迹
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翻挺训练日90kg到130kg
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块头大了，打拳就像🐷一样，当太极拳打吧😄
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十年力量举
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速度训练日，最近状态
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健身六年能有什么变化
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5.5倍碳水减脂，饱满度顶度很爆
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腿部力量和爆发力训练日
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上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
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户外训练
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过年在家保持一下
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高翻训练日
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上肢合练日加年后状态展示
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单侧脚训练日
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上肢综合训练日，力量掉了
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苏神高翻爆发力训练
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真的恐怖
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这不合适吧
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下肢力量训练日
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100 kg实力推3次
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所有练卧推的就烦这一种人！卧推离心，胸找杠铃
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纯属娱乐啊 哈哈哈哈
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我再说一遍，练背这块我无敌，江浙沪谁不服啊，来碰一碰！
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又大又能打的肩膀怎么练？ 跟我这个期模版走就可以
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祖师爷的鼓励 100kg跟玩一样
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背阔连到了腰上
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我爸的讨账之路，看上千条账单背后的人生百态，太现实了
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这个背阔肌什么水平？
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32kg重锤