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增强训练日,跳跳跳!!!
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上肢合练日
爆发力训练日
抓举训练日,70到100kg
增强训练日
开始恢复,增强训练计划启动
硬拉加挺举训练日
上肢推训练日 BGM《好想大声说爱你》BAAD
增强式训练日
抓举高翻训练日
140kg卧推加90kg实力推加30kg负重引体
上肢综合训练日
硬拉高翻训练日
硬拉加后链速度训练
恢复训练
抓举训练日
弹性增强式训练日
腿部减载训练
抓举减载加硬拉训练日,
硬拉加高翻训练日
上半身合练日
户外训练
增强训练日
臀腿训练日
足部训练,重要的训练
下落离心训练,及直腿原地跳箱
增强训练日,单侧脚
女儿出院,恢复训练
胸背肩训练日
跳一跳,十年少
臀腿训练日完成
上肢训练日
抓举加硬拉日
增肌了,皮脂率要高了不少
抓挺恢复训练
太刺眼了,墨镜打球
腿部力量和爆发力训练日
腿部恢複訓練
抓举和挺举训练
腹股沟疼,一招解决,艾特你腹股沟疼的队友来看,做起来好起来!#体育生 #体考 #田径训练
过年在家保持一下