干度压榨到极致了，快看不到脂肪和水分了。学员泽锴目前体重70.7公斤，明天70过秤，下午上台。关注dms直播间
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注意看，用这个行程去做背阔肌直接炸了！
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这是你梦寐以求的大腿吗
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臀部隔着裤子拉丝了
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70公斤过秤拿下dms三个级别冠军，一个古典全场冠军！学员泽锴干度饱满度这次调整的极为完美！
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夹胸这样做真的是太爆炸了!胸肌快要断了!屈肘往后，往前推起的感觉!做的时候要挺起胸椎!不要觉得夹胸就不能用大重量低次数啊!重量加起来，胸肌都要被撕裂的感觉！
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练腹肌最有效动作没有之一，悬垂举腿
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李小龙一样的肌肉！还有谁？
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每天200次悬垂举腿，坚持第114天！腹肌大变样！
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学员泽锴，三头封神 三天后上台
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100斤细狗练腿日常，这样的踩胯，你满意吗？
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OMG!正常人看到程亦山的反应竟然是!
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粘滞。
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圣诞树肌肉了解一下
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腹肌＋真空腹
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练腹肌最有效动作，悬垂举腿，练腹肌
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澄清一下，我不是自然选手。也没有说过我是自然选手哈，选择竞技健美这个项目而且想上更高舞台的，自然是几乎不可能达到的。我上个视频里更新的我的学员目前还是自然。
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腰围68是什么视觉效果？学员赵有名赛前35天状态更新！
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金士程遗憾洗澡，虽然最后一轮叫出，但也已经拿出了自己最好的状态
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学员传统55公斤级后天上台，状态即将拉满！
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5.5倍碳水，肌肉饱满度要爆
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01年自然健身22岁
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活肌肉VS死肌肉指力PK
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增肌第四周，更加饱满了
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他叫李笑雄，国内新晋传统健美Pro
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脱水前状态记录！虽然还不是pro！但是竞技状态这块不会输给任何一位pro！
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背阔这样练，十秒抽筋
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离谱的手臂
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自然之力能不能拿下DMS全场冠军？目前体重72.85公斤，6天后上台！
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备赛后侧链训练！干尸鬼蛟不是看脸脂！是看体脂！
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好看的形体
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半年没练了，我的活肌肉还是可以的…
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自然三年达到的训练状态，正常饮食！你们呢？练了多久了，目前什么情况，发出来看看！
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力量下滑了
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17年的陈康，多少健身人的梦想
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17年的金士程，知道他会在23年拿下职业赛冠军，登上奥赛吗？
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我再说一遍，练背这块我无敌，江浙沪谁不服啊，来碰一碰！
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练的不错，后脑勺这一块是理发师忘推了吗？
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赛前一周！雷英琪未脱水的状态，做到极致是对自己的尊重！
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大多人都是背部展开没有放松大的吧
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科技一个月变化