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杠铃窄距划船练背部外侧下端
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杠铃宽距划船练背部外侧上端
哑铃俯身单边划船练背部外侧下端
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【团子教练】绳索窄距坐姿俯身划船 宽背训练 练背外侧下端 完整版教学(温故而知新 之前说话方式和录音方式不佳 看字幕)
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雷英琪单手100公斤哑铃划船,这力量还是很猛的!
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