京东 11.11 红包
水阻划船机划船40分钟…放假运动也不能停……
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【150斤减肥】减肥第116天，练臂、腿、背，走步40分钟。
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减肥第93天，初始体重150斤，已减9.7斤，今天记录饮食，练腹，划船40分钟
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减肥第52天 今天运动状态很好，骑车回家，练臂、腿、腹，划船40分钟。坚持努力
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减肥第105天，练腹、臀，走步40分钟
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古法健身| 20分钟排湿操，一起来气血汹涌
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减肥第104天，练腹，走步40分钟。今天心情好糟糕
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减肥第54天 练臂、背、肩，走步40分钟。今天白天好困，请了半天假回家睡觉。
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练背…… 今天加了点重量…还好还好……
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自用 ｜ 站桩练习30分钟
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减肥第41天 练腹、臀、胸、臂，划船40分钟，控制饮食
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练背……今天学了几个新动作，很有收获，继续努力……
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减肥第99天，看见同事发到公司群里我的照片，受了刺激，努力减肥。记录饮食，骑车，练臂、腹，走步40分钟
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减肥第277天。练臂，练背。走步40分钟3公里。一点点的恢复运动
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15分钟跟练版！古法健身太牛了！中式帕梅拉瘦全身就练它！已瘦25斤！
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早起来1套❗️两周掉10斤，跟着做就能瘦~【中式健身动作合集】
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练习三天浑身酸疼，三天以后乳酸分解全身，自然呼吸，每天坚持五分钟。
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瘦子前期是无敌的，以上动作每天在家或者宿舍循环三组，坚持三个月实现薄肌还是完全没问题的 #居家锻炼 #健身 #薄肌
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练臂…一点点恢复…
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【150斤减肥】减肥第145天，练臂、背，走步40分钟。晚上想去骑车，可惜下雨了，只能明天了
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减肥第190天，今日体重135.2斤。记录饮食。今天报了个拳击课程，挺有意思的，很解压。晚上下雨不能骑车，在家划船40分钟。
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减肥第342天。健身房训练，再加走坡30分钟
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减肥第356天。搏击操、普拉提、常规健身训练……今日体重137.7
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减肥第564天。打拳1小时
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减肥第56天 骑车回家，练臂、肩、背，走步40分钟。今天再次开始控制饮食，好难
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体能训练…一月的最后一天…争取年前再减一减……
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已瘦50斤！后悔减肥？不存在的
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减肥第565天。打拳1小时。
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减肥第89天，记录饮食，练腹、臀，划船40分钟
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减肥第109天，练臂，快走30分钟
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减肥第33天 状态越来越好了， 中午在公司做肩、臂锻炼，晚上骑车回家 练腹、臀， 划船40分钟
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如果你想瘦 我在给你最后一个方法，5+2和168轻断食结合使用
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体能训练……今日体重127.0斤…加油……
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减肥第246天。椭圆仪40分钟。中午也要抓紧时间锻炼哦
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最近比较忙，暂停夜爬，坚持运动
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减肥第98天，记录饮食，练腹、臂，划船30分钟4公里
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减肥第389天-2。练臀、练腹。
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减肥第446天。体能训练。这周好忙、好累，没有锻炼，饮食也没控制，不过还好，体重没怎么涨…周末赶紧恢复训练。
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打拳，打拳……今天教练说我注意力不集中…确实，出错了好几拳…
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减肥第224天，练臂、练腿。
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【150斤减肥】减肥第126天，又是嗜睡的一天。晚上练臂，走步40分钟