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京东 11.11 红包
背+二头训练 又变弱了 努力恢复到之前的水平
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今天才知道健身房教练一直跟别人说我手臂46
终于学会一点真空腹了
昨晚没吃米饭 今天练胸巨累
太冷了 快要不敢穿背心训练了
练背日 体脂目测好像又低了一点点
别骂了 已经在一周练3次背了
背+二头 增肌训练
背+二头训练 史密斯划船 高位下拉 二头弯举
背+二头训练 没有天赋就加油练!
减载周 小强度练背和二头
胸部增肌训练 古典造型练习
半个月没深蹲做组 小重量蹲个4x8试试
胸肌增肌训练 健身房人少 发个原声训练视频
太粗太大 不想要了 抽给粉丝吧
许久没练确实退步了 背部训练
胸 肩 增肌训练
胸部增肌训练 在慢慢过度到4分化
前2天练的全没恢复 带着一身酸痛练肩
胸+三头恢复训练 今天开始重新走一轮55
背+二头训练 第一个循环的最后一练
背部增肌训练 各种高拉
练胸 增肌训练 平板 上斜 臂屈伸 夹胸
背+二头 今天训练偏向于刺激背阔肌
第二练结束 展背看看状态
假期结束 开始恢复训练 练胸日
胸部训练 今天纠一下卧推动作
Candito W2D6 休息日|肩中束后束弱项加强
肩部恢复性训练
练背 今天试硬拉动作耽误了时间没练二头
背+二头训练
肩部增肌训练 哑铃推举 前平举 侧平举
佛系练腿
179cm 88kg 不大且肥
回归健身房 大家好久不见呀 卧推训练
背部增肌训练 真正的训练就是这样朴实无华
背+二头 大容量增肌训练
背部增肌训练 今天学了一个新的展背动作
胸+三头 卧推120KG力量逐渐恢复