京东 11.11 红包
背+二头训练 又变弱了 努力恢复到之前的水平
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leg
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今天才知道健身房教练一直跟别人说我手臂46
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终于学会一点真空腹了
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昨晚没吃米饭 今天练胸巨累
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太冷了 快要不敢穿背心训练了
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练背日 体脂目测好像又低了一点点
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别骂了 已经在一周练3次背了
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背+二头 增肌训练
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背+二头训练 史密斯划船 高位下拉 二头弯举
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背+二头训练 没有天赋就加油练！
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减载周 小强度练背和二头
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胸部增肌训练 古典造型练习
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半个月没深蹲做组 小重量蹲个4x8试试
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胸肌增肌训练 健身房人少 发个原声训练视频
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太粗太大 不想要了 抽给粉丝吧
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许久没练确实退步了 背部训练
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胸 肩 增肌训练
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胸部增肌训练 在慢慢过度到4分化
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前2天练的全没恢复 带着一身酸痛练肩
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胸+三头恢复训练 今天开始重新走一轮55
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背+二头训练 第一个循环的最后一练
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背部增肌训练 各种高拉
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练胸 增肌训练 平板 上斜 臂屈伸 夹胸
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背+二头 今天训练偏向于刺激背阔肌
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第二练结束 展背看看状态
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假期结束 开始恢复训练 练胸日
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胸部训练 今天纠一下卧推动作
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Candito W2D6 休息日｜肩中束后束弱项加强
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肩部恢复性训练
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练背 今天试硬拉动作耽误了时间没练二头
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背+二头训练
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肩部增肌训练 哑铃推举 前平举 侧平举
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佛系练腿
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179cm 88kg 不大且肥
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回归健身房 大家好久不见呀 卧推训练
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背部增肌训练 真正的训练就是这样朴实无华
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背+二头 大容量增肌训练
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背部增肌训练 今天学了一个新的展背动作
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胸+三头 卧推120KG力量逐渐恢复