背+二头训练
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背+二头训练 没有天赋就加油练！
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背+二头训练 今天继续练习硬拉动作
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背+二头训练 史密斯划船 高位下拉 二头弯举
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3个展背动作 睡前练一练 惊呆小伙伴
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练背和二头 经常去的另一家健身房今天倒闭了
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背部增肌训练
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背+二头训练 又变弱了 努力恢复到之前的水平
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减载周 小强度练背和二头
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背+二头 小伙伴们看了就是练了呀
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背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
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背+二头训练 第一个循环的最后一练
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背+二头训练 背和肩真的太难练了！
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背+二头 尝试用新的练背方式
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《不够大 不够恶心》
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背部训练 继续学习硬拉动作 练完必胜客自助餐
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练背和二头 继续针对背阔肌
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生病停练了半个月 又变细了
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太粗太大 不想要了 抽给粉丝吧
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在自然光下原形毕露了
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50的臂围太恐怖了 健身爱好者与传统健美运动员的差距
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练肩日 昨晚吃了蛋糕 有点小肿
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滑雪结束 回归已歇业的健身房 背+二头训练
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胸部增肌训练 古典造型练习
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背+二头训练 今天复习了一下潘德雷划船
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胸肌增肌训练 健身房人少 发个原声训练视频
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随便练练背和二头 为明天深蹲保存体力
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大中午涂油去楼顶晒了30分钟 好像有点用力过猛了
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练背 一个月没健身痘都没有了
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半个月没练腿 刻度掉了一丢丢
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胸+肩 增肌训练
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背+二头训练 昨天去水上乐园被晒黑了
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背+二头 递减哑铃弯举轰炸二头到绝望
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背+二头 渣渣背长得可真慢
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背+二头增肌训练
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练背日 剪刀高位下拉
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滑雪屁股摔肿依然坚持深蹲
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背部训练 健身2年背阔还有很大的进步空间
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胸部增肌训练+古典造型练习
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肩部训练 今天坐着练侧平举和俯身飞鸟
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背部增肌训练