昨晚没吃米饭 今天练胸巨累
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“两大肌肉男帅哥”— 嘉豪Burt与Evan
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如果你胸肌不能这样控制！想必也很难练大
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练肩日造型练习
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没啥进步 今年再练2周就不练了
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手臂一直有点小天赋
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练肩日 32.5kg开肘哑铃推举
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太冷了 快要不敢穿背心训练了
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想多了全是问题 做多了就是答案
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背部增宽训练（针对大圆肌）
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练肩日造型练习 你就说帅不帅吧
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练胸日 上斜杠铃卧推 蝴蝶机夹胸
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2个月没推肩 喜提废物称号
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胸部增肌训练+古典造型练习
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练肩日的状态一直都还不错
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练胸日 平板哑铃卧推 上斜哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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双杠臂屈伸
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背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
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半个月没练腿 刻度掉了一丢丢
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背部增肌训练
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背部增肌训练 高位下拉 引体向上 杠铃划船
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这节数学课体育老师来上
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停练十几天 到家练个胸恢复一下
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健身房里的初中生虚荣心作祟怒蹲120KG被压
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今天下大雪好冷 穿短袖练背
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背部增肌训练 90kg还能拉引体已经很满意了
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胸增肌训练+练后造型练习
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自然健身两年这个背阔肌 哇塞
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背部增肌训练 引体向上 高位下拉 史密斯划船
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自然健身2年半终于25KG做组啦！
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手臂日
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兄弟们梦寐以求的手臂
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印度健美有点抽象，但抽象又有一点不可能
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“未知天赋 - 最强二人组”
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金士程训练实拍，有大表哥那味了～
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自然健身一年能长1-2公斤纯肌肉，那已经是天花板级别了，别再被卖课的割韭菜了
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胸部增肌训练+古典造型练习