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京东 11.11 红包
佛系练腿
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练背和二头 把背练宽初有成效
练练背和二头
卧推练胸 技术日纠一下动作
3个展背动作 睡前练一练 惊呆小伙伴
练个胸加三头
半个月没练胸了 搞搞卧推
【Thenx】每天5分钟让你拥有腹肌
终于能健身了 憋死我了 替你们浅练个腿
练胸日 依旧是100只能推3个的小罗
终于学会一点真空腹了
练背 一个月没健身痘都没有了
背+二头训练 又变弱了 努力恢复到之前的水平
胸部增肌训练
背+二头 尝试用新的练背方式
胸部训练 麻利推完喝酒去
终于有肱二头肌了!!
侧平举今天我就和你杠上了!
背+二头 增肌训练
背+二头训练 背和肩真的太难练了!
肩腿训练 深蹲+实力推
30分钟帕梅拉合集,暴汗燃脂+拉伸!巨掉秤!
回归主场练腿 变虚了2个动作直接练吐
腿部训练 深蹲 腿举 腿屈伸 踮脚
肩部训练 感觉肩好像是比之前强啦
背+二头训练
CanditoW2D3 休息日|肩中束后束弱项补练
肩部恢复训练 太久没练 变弱了
现在这局势健身都要偷偷摸摸 估计又没得练了
别骂了 已经在一周练3次背了
推 举 飞 练练肩
100kg深蹲训练
是时候重新捡回卧推了|从95kg开始
背+二头训练 没有天赋就加油练!
背+二头训练
卧推日 115 3x3 以前能推100就觉得很强 现在130都觉得自己太菜
深蹲太菜了 实在对不起支持我的粉丝们
胸+肩 增肌训练
20 分钟全身哑铃力量训练(在家进行) | 燃脂与塑形
练胸日 蝴蝶机夹胸 注重顶峰收缩
今天的状态