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背+二头训练 没有天赋就加油练!
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背部增肌训练记录 6个动作照顾到背部所有肌肉
昨晚没吃米饭 今天练胸巨累
手臂增肌训练 兼顾肌耐力和肌肥大的训练组
生病停练了半个月 又变细了
练背和二头 背阔没有发力感可以试试视频里说的方法
背+二头 增肌训练
背部增肌训练 各种高拉
背部增肌训练 高位下拉 引体向上 杠铃划船
新年快乐!(库存,没有偷偷去训练)
练肩日 昨晚吃了蛋糕 有点小肿
背+二头训练 又变弱了 努力恢复到之前的水平
练背日 体脂目测好像又低了一点点
在自然光下原形毕露了
减了2周 变干了 但不多
太冷了 快要不敢穿背心训练了
5个动作胸+三头 增肌训练 第一次尝试臂屈伸
胸部增肌训练 在慢慢过度到4分化
练背日 高位下拉+造型练习
肩部训练 今天坐着练侧平举和俯身飞鸟
up主什么时候才能成为恶心的肌肉男啊?
背部增肌训练
小姐姐训练集锦
背+二头训练 今天复习了一下潘德雷划船
背+二头 尝试用新的练背方式
睡前练练展背 简单的事情重复做
肌肉变大生长
许久没练确实退步了 背部训练
状态恢复中
练背日 剪刀高位下拉
胸只有在充血后才勉强能看
胸肩增肌训练 滚回90KG做组减载
背部增肌训练
浅练个腿 明早出发去长沙看dms职业赛
胸肌增肌训练 健身房人少 发个原声训练视频
胸部训练 今天纠一下卧推动作
没有训练的休息日在喂鸵鸟
这块是啥肌肉?也没练过啊
练练背和二头
斜方肌也要练的啊?
练完背照顾一下小手臂