别骂了 已经在一周练3次背了
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直上直下 刺激大圆肌
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终于学会一点真空腹了
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生病停练了半个月 又变细了
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手臂日 最后用哑铃弯举收个尾
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练胸日状态检查
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小孩哥，十四岁，硬拉150kg做组的小孩哥
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平板哑铃卧推
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对人拍比对镜子拍真实
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胸部增肌训练 杠铃卧推 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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背部增肌训练 各种高拉
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摄影师绷不住了
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腿部增肌训练（小重量划水）
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饭后练练展背
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肌肉3秒后到达战场
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今天才知道健身房教练一直跟别人说我手臂46
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练背之王
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众所周知平板哑铃卧推练上胸
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胸部增肌训练
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背部增肌训练
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胸部增肌训练 上斜哑铃卧推 平板哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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胸部增肌训练 造型练习 哑铃卧推 蝴蝶机夹胸
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82公斤～73公斤的身体变化
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这个背属于什么水平？不玻璃心
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李易峰做引体向上
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这台高位下拉有点意思哈
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斜方肌也要练的啊？
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鬼背小黑来了，分享背部王牌动作
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背部教学来了
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背部增肌训练 引体向上 高位下拉 坐姿划船
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背全练后束上去了…
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背部增肌训练 6个动作 引体向上 坐姿划船 高位下拉
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你一句好胖 我每天都是蛋白粉泡饭
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背阔连到了腰上
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自然可能练不大 但不可能减不干 还差最后5kg
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真的要开始减肥了，虽然我只剩70多的体重''
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练肩日 练完看看肩
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突发！刘孟易锻炼，龙门架倒地，女朋友差点被砸到！
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每天，拉一天的引体向上
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一年了，终于卧推100kg了
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光翼展开，背部训练