Vlog日常｜梅雨季节宅家吃烤肉，顺便聊聊我腰突的原因
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腰突｜无症状要靠我的毅力
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腰突｜整整一年啦，这一年摆脱了急性期，腰疼，腿疼，腿麻，也终于懂了“自律给我自由”
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腰突｜坚持10000小时华山医院的运动，结果会怎样？
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腰突｜瘦了8斤，无症状中
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坚持5个月，腰部已不麻
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屁股疼、脚麻，我还年轻，想保守治行吗？
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腰突急性期到底有多疼
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腰突｜改善腿麻可以试试这套动作。2023.7月急性期躺了一个多月，后期出现了跛行，腿麻，也在这个时候采取了积极措施，其中运动是最长久陪伴！
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腰突｜华山医院康复运动处方，打叉的是我现在不做的运动，you需要的自取
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腰椎间盘突出 想要好得快 消除炎症水肿是关键
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腰突｜13分钟腰背力量训练，今天继续打卡华山医院的这套动作啦！大家放心，不适合的运动并没有去做，只做了比较友好的动作
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腰突，但腿不麻不疼啦！在家就能解决神经压迫
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超火的腰突跟练教程
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腰疼喜欢的运动，跟着骨科医生做锻炼
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羽球人的腰突经历
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腰椎间盘突出，手术不是最好的办法，千万别被忽悠了
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腰椎间盘突出 记住3句话 21天基本消失
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腰突，睡前12分钟核心训练
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腰突，练臀桥（五点支撑）的几点建议
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腰突｜腰不疼的时候和正常人一样
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腰间盘突出康复｜我的腰突严重吗？腰突能不能根治？
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腰间盘突出，比小燕飞更安全的康复训练！
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腰突｜一直都在打卡康复运动，其实除了运动，我们也要注意日常习惯和热敷，腰部一定保暖！
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腰突｜起床后6分钟舒缓腰痛分享啦！有时候起床的时候腰部也会不舒服，拉拉伸会舒服很多
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手麻是大病的征兆，经常手麻脚麻的人体内隐藏了这五种疾病！
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腰疼训练前，一定先区分这点！
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腰突｜做了一套缓解疼痛，腰很舒服的运动～没有哪个动作适合所有人，自己选择合适自己的就行。而这建立在自己不断探索，逐渐认识自己疼痛的基础上
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上海烤肉自助餐，还没进门就给服务员吓哭了？
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腰四五间盘突出，简单，扎一针就好了
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腰突面前，我的选项不是躺平
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腰突压迫神经根 手麻脚麻全身麻 按我说的治 一个月好转
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只看核磁治不了腰突！腰间盘突出到底该练啥？
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椎间盘突出 一旦出现3种情况 尽快选择手术
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腰椎间盘突出 治疗锻炼两步走 腰突想复发都难
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腰椎间盘突出#腰椎间盘突出 #椎间孔镜 #保盘手术
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腰突｜拉单杠真的管用
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腰椎、颈椎都严重，尤其出现了这个症状，真的建议做手术了！
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臀部肌肉萎缩的原因有哪些，应该怎么正确的处理？
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腰痛错误治疗的后遗症改善
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腰突｜13分钟懒人腰部友好训练啦，瑜伽垫不用翻出来，睡前来一组，舒缓了一天的腰背酸痛