目前双力臂极限数量
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吊环双力臂数量突破到15个
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耐力测试 10双力臂+10臂屈伸+10引体向上
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目前单杠双力臂的极限数量
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简单拉几个
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负重15kg吊环双力臂
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直臂贴快了😋
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简单拉几个引体
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引体基础达标12个以上，简单解锁双力臂
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双力臂怎么练？暴力解锁双力臂思路
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瘦了两斤 单引居然能拉起来了
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负重25kg吊环双力臂
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废了
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byd这样做双力臂是吧？
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坚持了半年，双力臂从一个都上不去到连续做五个，引体向上也能轻松做十个以上
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在这个三伏天去解锁属于自己的双力臂
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负重20kg吊环双力臂
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吊环双力臂突破至35kg，望周知！！
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跳上单杠
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浅试一下正反手交换双力臂
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吊环双力臂负重30kg做组是一种什么体验！！
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双力臂与深握练习
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难度100的双力臂，你见过吗
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男上加男
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发一个库存
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七级引体挑战！第一级就能刷掉90%？
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《大棚质检员》
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借力试下击掌双力臂
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跳杠
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用两个单手引体向上结束初中三年
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不知道顶不顶得住
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大家觉得弹射双力臂难还是汉尼拔引体向上难？
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首次完成12次双力臂
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189斤肥宅健身三个月后终于解锁双力臂，目前164斤。
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与国内顶尖CrossFit运动员合拍一波
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感觉双力臂不需要额外练，平时拉拉引体，力量够了之后自然而然就会了
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双力臂
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诸神黄昏，第17战，新挑战项目。黑神话悟空上树摇摇乐！
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街健90天决战，第44天，俄挺
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健身三年，只能拉四个引体向上，怎么办xdm在线等[doge][doge]
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每日一练 握力增加后尝试玩一次双力臂接悬垂举腿