NPC Nationals总冠军的巨背训练计划！
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健身时吐血推荐的3个二头肌训练动作！
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Paco 1st Scene
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一块罗非鱼一块地瓜几片菠菜，健美冠军的午餐完成了！
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New Muscle Collage
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一套能把男生练吐的女性【练背】训练健身计划！
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你的健身计划多久没变了？胸背齐练来一个？！
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中国健美比赛(后台-比赛中-颁奖环节)涨粉中，关注一键三连
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健身的人非得自己做饭吃吗？健身究竟要不要多吃蔬菜！
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George Peterson备赛2021奥赛-生前最后一段油管视频！
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19年奥赛Sadik回归健体组，看看他为此做了哪些努力！
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日本健体大神备赛收干阶段地练胸训练计划，行走的人体模型
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阿诺德古典赛冠军推荐的3个健身练背动作！
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Seth Feroce推日-胸、三头、肩
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Paco City Posing 2005
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【动作解析-肩】
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极致背阔肌训练计划！
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练腿怕走路像猩猩？这次男模带你练腿，该放心了吧！
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野兽级别的手臂训练计划！
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柏林的莱因哈德·贾格尔 1
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也只有他敢这么叫鹿晨辉了吧！
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三位黑人健身大佬齐聚一堂！手把手教你锻炼手臂！
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越南法国混血健美肌肉男模Steven Cao的备赛早餐
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看看十年前的健体冠军如何练背+二头-Steve Cook
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居家手臂训练健身计划，一根弹力带，一对哑铃，每个动作12-15次，组间休息1分钟，做4组！
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Ifbb Pro Logan Franklin练胸！
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健身大神Simeon Panda教你练下胸！
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人们都称他为千年老二，在我看来他是值得你追随一辈子的健身者！
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微笑王子Sadik Hadzovic长期使用的练肩计划！
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艾哈迈德·哈穆达
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健身巨兽的练前餐选择，你确定这食量能吃饱？
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奥赛冠军Chris Bumstead向大神请教练手臂！
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健美教父查尔斯推荐的动作次数
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问：备赛阶段（减脂）的欺骗餐怎么吃？ 答：想怎么吃就怎么吃！
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纯素食主义街头健身之王Frank-【平板核心训练】
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胸肩齐练-我不想听，我不相信，我不相信你们说的自然健美练不大
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健身要掌握方法，适合增肌期间做的胸肌训练计划，同时不容易受伤
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2021年奥林匹亚先生212磅冠军的练背计划
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5分钟腹肌撕裂者，全套动作包括腹直肌、腹外斜肌和核心力量！
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