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日常慢摇半马,感谢跑友的三张纸“救了一命”!
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祝泸州跑友挑战绿道100公里成功!我只能陪个半马了
为什么要跑间歇呀!?明明跑不快,还累的半死
难得小区跑友一起,计划半马变成10公里,拉爆了!
30公里日常崩,年轻人不讲武德,老哥动不动直通!是我太菜了吗?!
第一次跑5321倒金字塔上强度,最快冲到336
心率130你能跑几分配?慢跑才是王道
全马330就想着破三,是不是太疯狂了?!破三需要多少跑量?
冒雨拉练30公里,年轻人太猛了,第一次长距离轻松拿下,顺带半马PB
间歇跑是个啥?精英跑者都是咋练的?
降温了!间歇搞不动,就10公里稍微提提速
5公里终于破20了!拼掉半条老命,这算破三入门不?
长高练习 尤其是青春期18岁以后一定要试试!
还没睡醒呢,小区跑友一起晨跑个半马
为什么要跑马拉松?一次还不够嘛
跑步,无他,唯量变引起质变!
为什么要每天跑步呀?!
冲330后面被拉爆,小伙伴亲身经验总结,晨跑10公里边跑边聊,长距离比速度更重要
跑者养成的6个阶段,你属于哪个段位?
感谢黑影儿TV博哥,结识新跑友,有机会一起成都跑绿道
四个月后,我跑完了半马……
10公里终于进40了!!这能算破三的入门吗
成都跑步环境馋哭多少人!
强度顶不住,5321倒金字塔间歇失败,唯有“从头再来”
跑步影响工作生活吗?
美国国家队马拉松训练方针4(下)力量跑姿训练
一跑就喘一跑就痛?为什么体态比跑姿更重要?【不对称的人体】
月初挖坑,开始疯狂补课,先要保住300底线
6点你在干嘛?雨后天府绿道跑步人群实录!
马拉松补给多重要?首马的小伙伴一定要看!
跑久了你就会爱上曾经让你痛不欲生的LSD
跑步是份苦差事,亦是修炼自己!一旦荒废又要重新开始
跑步存钱#跑多少公里存多少钱进余额宝(取整)今日晨跑9.8公里,存9元共295元;目前存钱用途:宝贝闺女的小金库,以后用途待发掘
成都大降温!慢摇一个半马,跑过的每一步都算数
跑量、课表哪个更重要?无效跑量怎么定义
厦马又中了!天生跑马人100%中签率,不过只能隔年再见了
只歇了三天!感觉我的冬训就已经废了
仁寿半马又没中!今年这是不想让我跑马了
8个800跑到怀疑人生!如果没有间歇,那跑步该是多么美好的一件事儿
月跑量稳固300+我升华了,秋季冲击315小目标,加油干!!!
比配速和心率更重要!调整好呼吸跑步就成功了一大半