日常慢摇半马，感谢跑友的三张纸“救了一命”！
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祝泸州跑友挑战绿道100公里成功！我只能陪个半马了
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为什么要跑间歇呀！？明明跑不快，还累的半死
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难得小区跑友一起，计划半马变成10公里，拉爆了！
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30公里日常崩，年轻人不讲武德，老哥动不动直通！是我太菜了吗？！
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第一次跑5321倒金字塔上强度，最快冲到336
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心率130你能跑几分配？慢跑才是王道
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全马330就想着破三，是不是太疯狂了？！破三需要多少跑量？
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冒雨拉练30公里，年轻人太猛了，第一次长距离轻松拿下，顺带半马PB
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间歇跑是个啥？精英跑者都是咋练的？
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降温了！间歇搞不动，就10公里稍微提提速
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5公里终于破20了！拼掉半条老命，这算破三入门不？
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长高练习 尤其是青春期18岁以后一定要试试！
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还没睡醒呢，小区跑友一起晨跑个半马
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为什么要跑马拉松？一次还不够嘛
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跑步，无他，唯量变引起质变！
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为什么要每天跑步呀？！
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冲330后面被拉爆，小伙伴亲身经验总结，晨跑10公里边跑边聊，长距离比速度更重要
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跑者养成的6个阶段，你属于哪个段位？
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感谢黑影儿TV博哥，结识新跑友，有机会一起成都跑绿道
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四个月后，我跑完了半马……
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10公里终于进40了！！这能算破三的入门吗
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成都跑步环境馋哭多少人！
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强度顶不住，5321倒金字塔间歇失败，唯有“从头再来”
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跑步影响工作生活吗？
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美国国家队马拉松训练方针4（下）力量跑姿训练
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一跑就喘一跑就痛？为什么体态比跑姿更重要？【不对称的人体】
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月初挖坑，开始疯狂补课，先要保住300底线
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6点你在干嘛？雨后天府绿道跑步人群实录！
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马拉松补给多重要？首马的小伙伴一定要看！
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跑久了你就会爱上曾经让你痛不欲生的LSD
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跑步是份苦差事，亦是修炼自己！一旦荒废又要重新开始
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跑步存钱#跑多少公里存多少钱进余额宝(取整)今日晨跑9.8公里，存9元共295元;目前存钱用途:宝贝闺女的小金库，以后用途待发掘
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成都大降温！慢摇一个半马，跑过的每一步都算数
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跑量、课表哪个更重要？无效跑量怎么定义
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厦马又中了！天生跑马人100%中签率，不过只能隔年再见了
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只歇了三天！感觉我的冬训就已经废了
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仁寿半马又没中！今年这是不想让我跑马了
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8个800跑到怀疑人生！如果没有间歇，那跑步该是多么美好的一件事儿
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月跑量稳固300+我升华了，秋季冲击315小目标，加油干！！！
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比配速和心率更重要！调整好呼吸跑步就成功了一大半