比配速和心率更重要！调整好呼吸跑步就成功了一大半
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
全马330就想着破三，是不是太疯狂了？！破三需要多少跑量？
...
前5公里的心率预示了你的全马成绩！如何避免全马跑崩
...
30公里日常崩，年轻人不讲武德，老哥动不动直通！是我太菜了吗？！
...
30公里长距离怎么跑？最后3公里的苦跪着也要吃完
...
破三真有那么难吗？由一位跑友的破三执念有感而发
...
北马躺平式备战，争取找回跑步最初的快乐
...
【备战北马】赛前控量80％，该休息的时候就躺平，赛前猛练容易得不偿失
...
8月第一天慢跑恢复，夏训最难熬的一个月还是要跑的快乐！
...
一个跑步up主怀着一颗荒野独居的心，这很危险呀
...
晨跑半马偶遇精英跑友，聊的开心可惜。。。
...
8个800跑到怀疑人生！如果没有间歇，那跑步该是多么美好的一件事儿
...
久违的30公里，中途狂干一瓶可乐，一个人大热天长距离确实很难顶
...
10公里终于进40了！！这能算破三的入门吗
...
跑者养成的6个阶段，你属于哪个段位？
...
偶遇跑团传奇，70多岁仍每天30公里，致敬！又是被拉爆的10公里
...
雨有多大，跑起来就有多爽！周末30公里大课在暴雨中轻松干完
...
97小伙超高步频30公里虐到up主怀疑人生，是我太菜，还是年轻人太强了
...
无锡又没中！3小时开外的跑马选手太难了
...
跑步影响工作生活吗？
...
还没睡醒呢，小区跑友一起晨跑个半马
...
突破300公里身体有哪些变化！解锁新跑道，步频怎么提高？
...
跑步戒断调整，这个月单纯做个躺平跑友
...
太拉了！居然跑了6分多的配速，10公里都得边走边跑
...
月初挖坑，开始疯狂补课，先要保住300底线
...
为什么要跑马拉松？一次还不够嘛
...
冒雨拉练30公里，年轻人太猛了，第一次长距离轻松拿下，顺带半马PB
...
跑马后遗症，歇了三天早上起不来！
...
为什么要跑间歇呀！？明明跑不快，还累的半死
...
城市乱窜11公里，见缝插针也要跑一下，这就跑步中毒的表现吧
...
跑姿摆臂改不了就算了，顺其自然，跑就完事儿
...
30公里顶不住？跑崩复盘，步频？心态？天气？
...
年轻人太强了，半马随便跑就pb了7分钟，一路向日葵是真漂亮
...
30公里全靠喝白水顶，夏天的LSD太难了！
...
跑马人很厉害？关于跑步那些鸡汤听听也就算了
...
10公里跑进40分！39分28秒，心理大于身体
...
享受东北农村的孤独跑步之路，跑者在的地方就有跑道！
...
成都大降温！慢摇一个半马，跑过的每一步都算数
...
数据可以帮助和验证我们的进步，而不是用来和别人对比的工具
...
课表重要吗？没课表怎么跑
...
世上无难事只要肯放弃！原计划的半马跑成了散步+自行车