适合所有运动员髋部训练+力量训练（篮球、足球）
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库里休赛期的力量训练，拥有很多值得学习的优秀动作
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篮球运动员｜髋部爆发力（基础篇）
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踢球不练髋，那还踢个球。
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自律 髋关节是人体的发动机 髋部不灵活的可以练练这几个动作
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【髋关节训练】五个髋关节黄金训练动作
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运动员髋部力量训练
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日本全国冠军福冈第一基础力量训练（核心稳定）
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从学会屈伸髋发力到学会远投
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五个动作，加强髋部力量！
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给兄弟们分享一套髋部训练计划，记得多保养咱们的“发动机”#野球帝
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最佳的“髋部训练”动作
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男生必练，想提升弹跳练扣篮，髋部爆发训练必不可少
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最容易被忽视的髋部训练-9个强化髋部动作分享
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强化屈髋肌和髂腰肌，提高跑步抬腿能力！
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髋关节力量训练
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送髋本质是提升跑动中髋部重心的位移.位移越快速度越快.相反速度越慢.没有速度谈送髋没意义.速度需要力量的支撑和跑动技术训练.10个送髋练习安全提速
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日本全国冠军福冈第一，篮球体能训练
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髋关节一旦退化，运动能力就下降了，像这样提高还来得及！分享6个高效训练动作
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是谁还在曲膝前跪，不会正确的曲髋降重心！
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库里最新体能训练引发的思考-髋部的使用
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库里训练师在社交媒体发布了一段，库里在健身房锻炼核心力量的视频
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很多人都需要加强髋关节主导发力，你还有很多关节和肌群力量没有强化，弹跳高度还有很大的提升空间。#扣篮 #弹跳
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明显改善髋关节灵活性/髋部弹响的训练
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踢球者日常训练，绝大多数跑跳类的运动表现以及问题都与髋有直接关系。
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7个篮球运动员常用的核心训练 || 7 Core Exercises and Workout for Basketball Players
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如何发力｜髋部爆发力（进阶篇）
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足球爱好者的髋，灵活性；稳定性；功能肌力缺一不可。
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短跑核心力量【屈髋】抬腿能力
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要想跳得高一定要练髋！#髋部训练 #弹跳训练#最伟大拉伸
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髋关节训练II相比膝关节，很多人都会忽视髋关节。“人体发动机”髋关节对你的弹跳训练与爆发力提升起着至关重要的作用#弹跳训练 #运动表现
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足球爱好者一定练好髋，髋的能力很大程度上决定了膝盖是否健康。
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「Overtime Athletes」活动度训练—髋部
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体育运动中最被低估的训练--
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要想跳得高，这个关节的训练你不能不重视，这几个动作帮助你练出炸裂的髋部爆发力
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【15分钟跟练】髋部灵活性训练 || 增强运动表现 改善腰痛
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如何打开僵硬的髋部？这个动作安全、有效！
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能做十个，髋部核心力量应该没问题 #如何锻炼髋关节 #髋关节运动方式 #下肢力量训练