髋关节训练II相比膝关节，很多人都会忽视髋关节。“人体发动机”髋关节对你的弹跳训练与爆发力提升起着至关重要的作用#弹跳训练 #运动表现
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很多人都需要加强髋关节主导发力，你还有很多关节和肌群力量没有强化，弹跳高度还有很大的提升空间。#扣篮 #弹跳
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自律 髋关节是人体的发动机 髋部不灵活的可以练练这几个动作
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髋关节被誉为人体发动机，想要跑得更快，移动更灵活，髋关节灵活性训练必不可少。
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人体发动机-髋关节，是提升弹跳的利器，也是废掉你弹跳的罪魁祸首。
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干货时间！髋关节灵活性对你弹跳提升作用不可忽视
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不要忽视后侧肌群的对弹跳的重要性，两个训练动作就能出现质的变化#弹跳训练 #扣篮
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篮球运动员｜髋部爆发力
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跪姿跳 发展伸髋爆发力的黄金动作#伸髋爆发力#爆发力
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练完髋关节还不开我买单，初级髋关节灵活性动态拉伸
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髋关节是爆发力的核心，练完k下换手算个屁。
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髋部爆发力训练
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给兄弟们分享一套髋部训练计划，记得多保养咱们的“发动机”#野球帝
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篮球运动员｜髋部爆发力（基础篇）
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跑步专项｜髋关节力量训练
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跳不高、起跳没发力感，这个视频可以不练但不能不看 #弹跳训练 #扣篮
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练好你的核心再想着扣！想扣来找我
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要想跳得高，这个关节的训练你不能不重视，这几个动作帮助你练出炸裂的髋部爆发力
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一星期将你的髋练灵活！！
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最被低估的爆发力训练动作 (1)
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【髋关节训练】五个髋关节黄金训练动作
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强劲有力的髋关节，能让你在起跳瞬间如弓箭一般瞬间弹射
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返璞归真的弹跳训练，髋关节灵活度。
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如果发现动作做对了，但是速度不够，不妨考虑一下髋关节的灵活度和力量，还不 @你那过不了你的兄弟看一下？ #篮球技巧
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【功能性训练系列④】练完了等于换了个髋关节！蹲拉弹跳暴涨！20个技能包！
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适用于篮球运动的髋关节的训练
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该怎么有效提升弹跳，119cm的麦克朗的训练动作，越动小将带你开练！
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我说会不会用髋是大部分运动项目发力技术的第一个分水岭没毛病吧。