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要想跳得高,这个关节的训练你不能不重视,这几个动作帮助你练出炸裂的髋部爆发力
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自律 髋关节是人体的发动机 髋部不灵活的可以练练这几个动作
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想要跑得快、跳得远!试试这套爆发力量、弹跳力训练!简单、高效,无器械照样练!
给兄弟们分享一套髋部训练计划,记得多保养咱们的“发动机”#野球帝
五个简单且实用的下肢爆发力训练动作
五个动作,加强髋部力量!
想知道自己还有没有机会扣篮?看完这个视频就知道自己的弹跳还有多少提升空间
你想飞吗?看似简单的无器械训练,实则让你的爆发、弹跳力得到显著提升!为拥有“飞”一样的弹跳打下坚实基础! #体育生
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表现也十分重要,两个练习让的你肌肉状态更好更稳定,即使神经不兴奋也能有好的发挥
你想要扣篮吗?练好这套下肢爆发力训练,帮你快速爆涨弹跳!
如何发力|髋部爆发力(进阶篇)
篮球运动员|髋部爆发力(基础篇)
这样的肌肉爆发力最强
很多人都需要加强髋关节主导发力,你还有很多关节和肌群力量没有强化,弹跳高度还有很大的提升空间。#扣篮 #弹跳
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