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4月4日直播回看
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想要推的更重一点,一定要学会啊
卧推教学第七期来了
3.29直播录制
卧推教学第四期来了
恢复训练的第三种方法,来100个人投币
4月2日直播录制
粉丝投稿第六期
想提高卧推的请认真看完然后学会
女生都可以学会,你也行
粉丝投稿第五期
最顶级的卧推教学,第五期来了
稳定性来源于准备动作和离心,如果没看懂,多看几遍
粉丝投稿第十期
卧推初级计划讲解第一期
第十五期卧推教学,卧推不在肩膀受伤!
听懂对硬拉应该有所帮助
学员问怎么脱硬套膝,做个简单的演示
TSA 9周力量举模板
深蹲教学第六期
11月粉丝投稿第二期
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后面去分享一些常规的训练计划模板,今天是黑又壮12周,备注放在最后
粉丝投稿14期
这几天太累了,周一继续给大家带来教学,感谢支持,今天就简单看一下学员的赛前最后一次训练吧,给他加油!!!
改正卧推屁股离开凳子,看完学会!
我现在已经全部全脚掌着地训练卧推
五个最简单的提高卧推的动作!
脊髓损伤4年变化详细记录📝Part2!
挪威硬拉12周
深蹲教学第五期
帅气的团队,明天恢复教学!
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11月粉丝投稿第一期
45天没练恢复一下
最顶尖的卧推教学,第一期
50次俯卧撑29秒44
卧推收背,一步到位
新手必看,如何制定训练计划
徒弟刘彬,深蹲245两次,硬拉255两次
粉丝投稿第九期