粉丝投稿第十期
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粉丝投稿11期
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11月粉丝投稿第二期
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粉丝投稿第九期
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11月粉丝投稿第三期
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粉丝投稿12期
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粉丝投稿第四期
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粉丝投稿第五期
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粉丝投稿
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粉丝投稿15期
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深蹲教学第四期
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学员问怎么脱硬套膝，做个简单的演示
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深蹲教学第一期，共10期
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脊髓损伤4年变化详细记录📝Part2！
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卧推教学第七期来了
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最详细的深蹲教学第二期
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卧推中确定上支点的第二期教学
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此视频专门给那些不知如何调整深蹲动作以及初学深蹲爱好者录制
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下楼梯不要看手机！！！下楼梯不要看手机！！！下楼梯不要看手机！！！
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深蹲教学第三期
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带两位来自武汉的学员学习和训练
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教练Anatolii 深蹲320kg 8次，体重103.5
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最顶级的卧推教学，第三期来了
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晚上9点，直播间不见不散
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5chen5训练计划讲解第二期
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徒弟陆人今日份深蹲训练，215*1+185/4次4组
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最顶尖的卧推教学，第一期
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徒弟刘彬，深蹲245两次，硬拉255两次
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运动专项性1
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比训练计划更重要
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徒弟陆人，蹲拉训练
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为什么你的训练计划没有进步，第二期
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别再陷入训练的误区
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发小恢复训练100天，从极限140/1次推进到175/8次，历史最佳成绩，动作质量自行分辨，线下三个月强于线上一年
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这几天太累了，周一继续给大家带来教学，感谢支持，今天就简单看一下学员的赛前最后一次训练吧，给他加油！！！
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视频已打包，欢迎围观！
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今日份卧推训练110.5/3次4组➕6
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学生90kg225做组结束，266松松无腰带秒起
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直播录屏，投稿请自行剪辑
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深蹲的站距选择