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深蹲教学第四期
学员问怎么脱硬套膝,做个简单的演示
深蹲教学第一期,共10期
脊髓损伤4年变化详细记录📝Part2!
卧推教学第七期来了
最详细的深蹲教学第二期
卧推中确定上支点的第二期教学
此视频专门给那些不知如何调整深蹲动作以及初学深蹲爱好者录制
下楼梯不要看手机!!!下楼梯不要看手机!!!下楼梯不要看手机!!!
深蹲教学第三期
带两位来自武汉的学员学习和训练
教练Anatolii 深蹲320kg 8次,体重103.5
最顶级的卧推教学,第三期来了
晚上9点,直播间不见不散
5chen5训练计划讲解第二期
徒弟陆人今日份深蹲训练,215*1+185/4次4组
最顶尖的卧推教学,第一期
徒弟刘彬,深蹲245两次,硬拉255两次
运动专项性1
比训练计划更重要
徒弟陆人,蹲拉训练
为什么你的训练计划没有进步,第二期
别再陷入训练的误区
发小恢复训练100天,从极限140/1次推进到175/8次,历史最佳成绩,动作质量自行分辨,线下三个月强于线上一年
这几天太累了,周一继续给大家带来教学,感谢支持,今天就简单看一下学员的赛前最后一次训练吧,给他加油!!!
视频已打包,欢迎围观!
今日份卧推训练110.5/3次4组➕6
学生90kg225做组结束,266松松无腰带秒起
直播录屏,投稿请自行剪辑
深蹲的站距选择