帅气的团队，明天恢复教学！
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卧推教学第八期来了
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想要推的更重一点，一定要学会啊
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女生都可以学会，你也行
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深蹲教学第四期
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TSA 9周力量举模板
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卧推动作教学，必看，一看就会，保姆教学！
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一周应该安排几次硬拉训练？
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预拉收紧是后续发力的第一步，很重要
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深蹲教学第五期
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粉丝投稿12期
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卧推教学第四期来了
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线下学习，直接破极限，内附教学
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拒绝撬杠，别再误导新手了，重力的方向还不知道嘛？
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做组能力最大化的一种方法
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卧推教学，这一次，一定要学会！
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五个最简单的提高卧推的动作！
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粉丝投稿第六期
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锁握，太简单了
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徒弟路明昨日份比赛，公开第二，青年第一，比赛成绩进步7.5，硬拉两把未完全锁定，吸取教训，规范训练，下次比赛争取680以上
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学员高迎春，赛前最后一练！！！比赛加油，争取取得好成绩！！！
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在卧推中如何正确的收肩胛骨
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深蹲教学第三期
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为什么你的训练计划没有进步，第二期
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5chen5训练计划讲解第二期
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呼吸才是带来核心收紧至关重要的技术
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深蹲中常用的护具与装备
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第十五期卧推教学，卧推不在肩膀受伤！
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挪威硬拉12周
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粉丝投稿2021.9第三期
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正反握和锁握的优劣已经总结在最后
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11月粉丝投稿第二期
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改正卧推屁股离开凳子，看完学会！
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11月粉丝投稿第一期
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徒弟刘彬，深蹲245两次，硬拉255两次
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我现在已经全部全脚掌着地训练卧推
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停训两个月，恢复只要三周
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学员问怎么脱硬套膝，做个简单的演示
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19岁学员65.2体重硬拉270kg成功
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学员还有两个月比赛，目标wp77破600
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文弱书生，冲击期最后一周，预测一下下周的极限日？