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帅气的团队,明天恢复教学!
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卧推教学第八期来了
想要推的更重一点,一定要学会啊
女生都可以学会,你也行
深蹲教学第四期
TSA 9周力量举模板
卧推动作教学,必看,一看就会,保姆教学!
一周应该安排几次硬拉训练?
预拉收紧是后续发力的第一步,很重要
深蹲教学第五期
粉丝投稿12期
卧推教学第四期来了
线下学习,直接破极限,内附教学
拒绝撬杠,别再误导新手了,重力的方向还不知道嘛?
做组能力最大化的一种方法
卧推教学,这一次,一定要学会!
五个最简单的提高卧推的动作!
粉丝投稿第六期
锁握,太简单了
徒弟路明昨日份比赛,公开第二,青年第一,比赛成绩进步7.5,硬拉两把未完全锁定,吸取教训,规范训练,下次比赛争取680以上
学员高迎春,赛前最后一练!!!比赛加油,争取取得好成绩!!!
在卧推中如何正确的收肩胛骨
深蹲教学第三期
为什么你的训练计划没有进步,第二期
5chen5训练计划讲解第二期
呼吸才是带来核心收紧至关重要的技术
深蹲中常用的护具与装备
第十五期卧推教学,卧推不在肩膀受伤!
挪威硬拉12周
粉丝投稿2021.9第三期
正反握和锁握的优劣已经总结在最后
11月粉丝投稿第二期
改正卧推屁股离开凳子,看完学会!
11月粉丝投稿第一期
徒弟刘彬,深蹲245两次,硬拉255两次
我现在已经全部全脚掌着地训练卧推
停训两个月,恢复只要三周
学员问怎么脱硬套膝,做个简单的演示
19岁学员65.2体重硬拉270kg成功
学员还有两个月比赛,目标wp77破600
文弱书生,冲击期最后一周,预测一下下周的极限日?