京东 11.11 红包
粉丝投稿第六期
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粉丝投稿第八期
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粉丝投稿2021.9第三期
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粉丝投稿13期
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二头肌膨胀
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粉丝投稿
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深蹲教学第六期
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粉丝投稿11期
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第六期，卧推初级计划模版来了
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记录一下恢复训练的第二周
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黑又壮训练计划讲解
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5chen5训练计划讲解第二期
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卧推进杆出杆怎么做，进来学
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粉丝投稿第九期
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卧推教学第七期来了
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教练Anatolii 深蹲320kg 8次，体重103.5
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想要推的更重一点，一定要学会啊
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运动专项性1
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5乘5训练计划
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为什么你的训练计划没有进步，第二期
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如何正确做深蹲，先开个小头
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第十五期卧推教学，卧推不在肩膀受伤！
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徒弟陆人今日份深蹲训练，215*1+185/4次4组
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中阶冲击高阶卧推
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最顶级的卧推教学，第五期来了
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力量训练原理第三课
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新手必看，如何制定训练计划
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多练辅助训练，提高卧推
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粉丝投稿14期
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训练计划讲解
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今日份卧推训练
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后期讲讲训练计划
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运动专项性2
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对深蹲的重心与核心进行调整
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合理选择握距，提高卧推
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比训练计划更重要
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深蹲的站距选择