京东 11.11 红包
她对你的心是-20°，那就来用-10°的球，暖暖身子吧。#体育生
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出手即证明，力不要发一半，送出去，你就远。#体育生 ＃铅球#田径
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其实新手推铅球，大部分原因不在发力动作上，而是持球效果影响你的身体发力。#体育生
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先支再蹬撑，支撑不是一个动作，而是先支，再撑才有效果。#体育生
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铅球口诀：左脚外撑地，右腿蹬转髋，腰腹要拧紧，肩膀要打开，挺胸抬头推，铅球必满分。💯#体育生 #田径#铅球
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分享一下铅球技术的转换动作，让你成绩稳稳提升。#体育生 #铅球#田径
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支撑推正面教学，学会了你也一样帅。评论区留下你 5kgpb，看看谁是体育生最强王者＃体育生#铅球＃田径
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很多体育生的一个问题，下了位以后，像被点了穴，不知道如何发力，下面这个教学给大家解决一下
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你就照着练吧，练不好你来打我。#体育生 #铅球 #田径
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有同学问大概多高多重可以走铅球专项，大家可以参考一下我个人的一个数据，当然有了这些东西以后，你的力量技术训练也是必不可少的。
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关于这节课，90%左右的同学都犯过的错误，快来学习一下吧。#体育生 ＃铅球
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你铅球专项爆发力量动作训练模式来喽，假期人太多没地方玩？那就偷偷训练，惊艳队友。#体育生#训练
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蹬转蹬转，没有蹬怎么转你们现在都是在转腿发力，而不是路地发力。
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看看你的哪些推铅球的动作还没规范，所以推不远。#体育生 ＃铅球＃田径
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把动作做顺，把躯干定住，或许可以解决你推铅球发不上力的问题哦。#体育生 #铅球#田径
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铅球发力只要你做到自然，连贯两个字，哪怕动作不完美，也比你想着去推，脱节，刻意要远的多。
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推铅球最重要的是什么？是力量的贯穿。
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你坚持的东西，总有一天会反过来拥抱你。#体育生
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快体考了，发现还有很多基本功都不会的小伙伴，你们赶快来学习把。#体育生
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刚开始接触铅球或者还不会铅球持球下位动作的同学，看过来了~ #体育生#铅球
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体育生铅球 同学们一定要把持球做好了再去训练发力，切忌哦#体育生铅球
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铅球应该怎么练，先学什么后学什么才能达到最快出成绩的效果？那你就得好好看看了#体育生 #铅球
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你感觉支撑投还是换腿帅？#体育生#铅球
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谈一谈你怎么理解推铅球“放松”这两个字的。
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有没有同学上了脖子不会推铅球了？今天给你解开一下这个疑惑。#体育生
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肩膀的转动，是最后出手的关键。#体育生
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这节课，可能会打破你对铅球下位的一些认知，看懂这节课，涨成绩很简单。
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人到洛阳花似锦，偏我来时不逢春。为何只许春风去，却不允我再少年。#体育生
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有一些怕规则限制铅球发力的同学们想要的教学来啦，掌握好发力节奏，你也可以满分。#体育生 #铅球
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如果你还不懂什么叫蹬转或者转蹬的话，建议学习体会。#体育生
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先学框架，再扣细节，哪件事不是这样呢？#体育生#铅球
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我管这样推球的同学叫巴雷特。#体育生 #铅球 #田径
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理解好支撑，才能让你的高度，球更远。
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学会支撑，忘记支撑，你才会有支撑。#体育生 #铅球
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冬训的时间里，多练这几种爆发力训练，也可以做力量后的转化，铅球成绩开春后会稳定提升#体育生 #铅球
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你们想要的换脚推，侧面，发力中的细节。
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能打败你的从来不是对手。#体育生 #田径#铅球
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“生于忧患，死于安乐。”#体育生#田径#铅球#训练
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知道为什么你的铅球距离不稳定吗。记住你最顺的感觉，去往那个感觉靠拢。#体育生 #铅球#田径
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好的技术动作，可以让你释放出全身的力量集中于一点爆发出去。#体育生 #铅球
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别人推球跟玩一样，你推球跟玩一样，你如果想推球跟玩一样，关主我让你推球跟玩一样。#体育生