京东 11.11 红包
不标准的五步拳😄
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看得出左右臂的区别吗哈哈
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翘臀必练：③腿开合➕山羊挺身
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60kg罗马尼亚硬拉
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三头~正反手感觉没什么区别？
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自律给我自由--指什么呢？哈哈我觉得是想怎么穿怎么穿！健身--给我很多意想不到~
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倒蹬机三种脚位
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哪位大神的杰作哈哈
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高位下拉两种握距
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给你们看个和动作名称完全吻合的『直腿硬拉』哈哈
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搏击操~
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这是夏练三伏的正确姿势哈哈水洗模式开启
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怎么熟怎么算哈哈
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腿部协调练习~
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我的一顿饭
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直勾摆！可以当做搏击操热身！
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搏击操~
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学一招
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罗马尼亚硬拉
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搏击操：腿部力量！核心力量！耐力！平衡！缺一不可！
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T杠直腿硬拉
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后束必练经典动作之面拉~
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随便练练
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健身餐~每日一餐：冬瓜豆腐虾饺汤
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搏击操：加个小哑铃~
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臀推~递增组
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推肩
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搏击操~
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双胞胎哈哈
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颈后推
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三种形式的面拉，对于后束来说哪种最给力？
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硬拉
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搏击操：继续小哑铃！更加增强核心力量！耐力！
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上胸必练之器械推胸
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手把手教你做黑麦面包！第一次做这样的视频，有看不明白的可以评论区交流~
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哈克蹲
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绳索单臂飞鸟
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上胸必练之龙门架钢线夹胸
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早安式体前屈变式
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努努劲
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搏击操~操课室太热，还有暖气。。。只好找别的地儿练练！因为喜爱所以持续~