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京东 11.11 红包
撑过是天堂 ,放弃便是地狱… BGM:Creep
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虽然标题、歌曲气压都有点低… 大家周末还是要愉快呀! BGM:Radiohead—Creep(700个)@小飞机哇哇哇 绳:75派T20pro
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为什么是跳绳神曲,跳了就知道!
每天早上做些动作,会让你的肚子脂肪减的更快!
跟着音乐练一分钟,有氧打卡第九天
放弃可以找到一万个理由,坚持只需要一个信念 BGM:Disco Panzer
当狗子想回家了……
两首5遍连跳,不跑不跳+拉伸!暴汗瘦全身!
15分钟跟练版!古法健身太牛了!中式帕梅拉瘦全身就练它!已瘦25斤!
那时候的音乐节奏有点东西的~
一首越跳他们越开心、越跳越带劲儿的歌! BGM:小城夏天(1.1倍速)
你们感受到我跳绳的快乐了吗? BGM:STAY
阳光明媚 刺客教跳绳你能不能学会? BGM:ENEMY
管它瘦多少呢,来听首歌吧!
不是推荐 只是分享
老默啊~我想买新绳了! BGM:听
周杰伦十首连跳 40分钟6588个!状态不佳,绊绳6次
加更~点歌作业 BGM:I'm Sorry
这歌听起来轻松,跳起来要命!
核心稳定 高抬腿也可以很从容
终于,还是对这首BGM下手了!
刚开始跳的时候谁知道跳绳能这么帅的!
跟着音乐练一分钟,有氧打卡第十三天
蛋炒饭
move~
黑暗里 寻找一束光 就算逆光 也要相信!
别忘记明天的闹钟!
马甲线它来了
健身运动不是竞技比赛,不要过量 BGM:祝福YOASOBI
准备跳绳和刚开始跳绳的新手认真看置顶评论 BGM:再见莫妮卡
偶尔也平静的跳一会~ BGM:无心伤害
万不得已周一是不能泄气的!
随便更一个跳的很随便的吧 BGM:Savage Love
周末,再见
5000跳绳跟练·SEVENTEEN节奏专场(带休息)
这是只管教不包会系列~~ BGM:Till I Collapse
4800跳绳跟练·俄式鸡血嗨跳专场(带休息)
云朋友点的歌~
佛系教学系列——5个简单脚花!
周末,上点强度
每个人都会发光的 BGM:最美的太阳
跳着跳着,就“疯”了