放弃可以找到一万个理由，坚持只需要一个信念 BGM：Disco Panzer
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超长跟跳--29分钟十首歌连跳4560个！（温馨提示：中途可以绊绳、可以休息，真的可以！）
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燃起来的音乐有很多！ BGM：好想大声说爱你
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你们点的歌和脚步分解，请查收！ BGM：PIRI
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这首歌点播率有点高…。BGM：爱人错过（610个）
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新年第一天就来一首热血高燃曲目 BGM：Lock Me Up 530个
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跳绳的时候你们都在想什么？ BGM：Love Me Like You Do（整首720个）
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周杰伦十首连跳 40分钟6588个！状态不佳，绊绳6次
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成功的母亲是失败，成功的父亲是汗水~ BGM：算你狠
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收不到快递的日子只有靠跳绳带来快乐 BGM：Children of the Dark（整首770个）
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这歌跳起来想不卡点都很难！ BGM：EXO-Growl
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世界杯主题曲四首连跳 12min 1880个
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鲁西西跳绳带你看大武汉之杨泗港大桥 BGM：战士的后裔
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偶尔也平静的跳一会～ BGM：无心伤害
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BGM：陈奕迅—重口味
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这叫做自己都不咋会还硬指导系列～。 BGM：Moskau
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佛系粗糙简单的基本脚花慢动作（新手不建议过早练习脚花单腿跳，容易胫骨痛）
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无数的想到，不如一个简单的做到 BGM：Kavkaz Orginal Bass整首660
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这首歌的节拍，新手都试试！
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正面、侧面、背面看交叉跳！
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冬天还坚持运动的人孤独吗？ BGM：孤独
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还得是杰伦啊！腹肌都快给我跳出来了
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有我陪伴，终结你的孤单！
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跳绳总绊绳？这歌不要绳咱也能蹦起来啊！
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BGM：张艺兴—热爱
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当坚持不下去的时候 放下目标 先享受 再想瘦
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每个人都会发光的 BGM：最美的太阳
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大武汉又39度了…过节有个过节的样～加更吧！ BGM：Timber
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26分钟4000个！跳完一天元气满满～（新手不着急慢慢来）
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今天来怀旧一下
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你们感受到我跳绳的快乐了吗？ BGM：STAY
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这歌，这自由洒脱的感觉真好！
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又是乱漆芭蕉的一天
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连续龙花技巧在哪？
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管它瘦多少呢，来听首歌吧！
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关于跳绳的一些唠叨！
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move～
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地板烫系列～
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今天水一个～
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收心绳！抱着垫子满景区跳的怕是只有我一个吧！
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记录磕磕绊绊的时刻 BGM：不要怕