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京东 11.11 红包
管它瘦多少呢,来听首歌吧!
发布人
不要问我每天跳多久,跳多少个了,没有什么参考意义,运动量都是针对个人情况而定的。 新手,500个起步,不要贪多 老手根据自己身体状态随意,状态好多跳点,但也一定要学会好好休息,休息好后状态更佳 刚开始,肌肉酸痛是正常现象,关节疼痛,骨头疼痛,考虑姿势、发力是否不对,装备是否不合适,运动量是否超过所能承受区间等等 绳:75派T30pro 鞋:必迈4.0plus
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DNA动起来没有?反正还没进歌我就按耐不住了!BGM:GOOD BOY……
马甲线它来了
断眉的歌真的没话说
肉感很强,但很灵活【肥饼浅跳】
终于,还是对这首BGM下手了!
脂包肌的菜肴
冒个泡~
TO BE……
这首歌!都给我无脑冲!越蹦越带劲!
疲倦的周三,听首老歌吧(简介有唠叨)
最近抽懒筋
准备跳绳和刚开始跳绳的新手认真看置顶评论 BGM:再见莫妮卡
不是推荐 只是分享
现实很残忍:减肥、雕刻线条,没有捷径!
核心稳定 高抬腿也可以很从容
BGM:张艺兴—热爱
佛系教学系列——5个简单脚花!
那时候的音乐节奏有点东西的~
今天跳成这样我真的不是故意的 BGM:药到病除
今天就编个花篮吧~BGM:Come Back For You
三更半夜 半夜三更~~ BGM:RUN
只能半夜跳,因为太炫了!
潦潦草草的一首……
周末,再见
加更~点歌作业 BGM:I'm Sorry
新手跟跳,非常友好
26分钟4000个!跳完一天元气满满~(新手不着急慢慢来)
马甲线?人家也是早出晚归的!
绊绳没有捷径,唯有多练习!BGM:NOW YOU SEE ME
杰伦真的有太多经典的歌适合跳绳了 BGM:以父之名
上班社畜演唱会就不奢望了去现场了
不急不躁,日子一天一天好好过~
跳绳|虽然不想起床 但是起来运动了身体状态真的会不错|前两天有饭局出去吃饭喝酒了所以缓了两天没运动
跳绳就是反复练习,别逞能、别过量但要坚持!
大武汉又39度了…过节有个过节的样~加更吧! BGM:Timber
刚听到这歌的时候你多大?
无数的想到,不如一个简单的做到 BGM:Kavkaz Orginal Bass整首660
你们要的五月天长视频来了
大半夜蹦个迪吧!
跳绳|上了班是真的羡慕双休的工作