开个新系列，四姿态理论，未来的2-3个月，我们一起成长！
发布人
打开封面 下载高清视频 观看高清视频 视频下载器
...
艰难恢复到160KG
...
310斤体重胖壮体格练腿
...
夏天戴套小技巧。
...
A/B，1/2，结合前面的一期测完。
...
深蹲中预屈髋的坑，我来埋。
...
【保姆教学】卧推第四期，肩胛和背。
...
和五十岚的健身房奇遇
...
套膝的选择和佩戴
...
卧推出杆就开始抖？
...
从零学硬拉（番外篇）第八期，越放松越轻松
...
剪一期女生作业。
...
这是一个能让你多蹲10kg的视频
...
关于力量举卧推起桥，我想分享给你，我陌生的朋友。
...
力量举卧推分享，2/3【离心】。
...
关于力训计划，我想告诉你们一点我的想法。
...
【深蹲】第六期，离心募集。离心做好，极限+10kg。
...
简单的事情重复做，重复的事情用心做
...
做不好动态启动的，找不到张力预设的，可以试试这个。
...
【相扑硬拉】2.0，第五期，启动。
...
独立出杠，无护具，身后不站人真男人从不回头看爆炸
...
花五分钟，解决你越蹲越往前趴的问题
...
自然时期的蒋哈克什么水平？
...
20240416直播录屏
...
俩硬拉模式，没有谁对谁错。
...
从零学硬拉第五期，张力预设，最重要的一期。
...
七夕节过完了快来训练喂
...
从零学硬拉（传统篇）第二期，屈髋和退阶
...
深蹲的起杠细节，多蹲个5kg吧。
...
制作哑铃卧推大力出奇迹
...
卧推3/3，腿驱。三期做完，本周休息。
...
三种进杠起桥，目前卧推从头打基础。
...
【卧推】辅助项的安排…
...
为什么你的硬拉有时候轻松，有时候沉重？
...
日更爱不爱？
...
一个硬拉的案例分析
...
分享一点相扑硬拉的预拉想法。时光不会辜负努力的人。
...
20240402直播录屏
...
象鼻巨龙程序猿
...
大一新生硬拉175kg轻松拿捏
...
【卧推教学】第一期，握距、握法、架高的选择