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开个新系列,四姿态理论,未来的2-3个月,我们一起成长!
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艰难恢复到160KG
310斤体重胖壮体格练腿
夏天戴套小技巧。
A/B,1/2,结合前面的一期测完。
深蹲中预屈髋的坑,我来埋。
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套膝的选择和佩戴
卧推出杆就开始抖?
从零学硬拉(番外篇)第八期,越放松越轻松
剪一期女生作业。
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力量举卧推分享,2/3【离心】。
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简单的事情重复做,重复的事情用心做
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【相扑硬拉】2.0,第五期,启动。
独立出杠,无护具,身后不站人真男人从不回头看爆炸
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自然时期的蒋哈克什么水平?
20240416直播录屏
俩硬拉模式,没有谁对谁错。
从零学硬拉第五期,张力预设,最重要的一期。
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从零学硬拉(传统篇)第二期,屈髋和退阶
深蹲的起杠细节,多蹲个5kg吧。
制作哑铃卧推大力出奇迹
卧推3/3,腿驱。三期做完,本周休息。
三种进杠起桥,目前卧推从头打基础。
【卧推】辅助项的安排…
为什么你的硬拉有时候轻松,有时候沉重?
日更爱不爱?
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分享一点相扑硬拉的预拉想法。时光不会辜负努力的人。
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大一新生硬拉175kg轻松拿捏
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