三种进杠起桥，目前卧推从头打基础。
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杠铃卧推第三期，起桥。整个卧推系列最重要的一期
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有抽时间在训练奥，以身作则嘛，290了。
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【卧推】辅助项的安排…
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IPF改卧推规则了？
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卧推的案例分析，半夜发，看完睡不着。
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W8 啥比商健有人手贱把爷那根samtek上的贴纸给撕了 深蹲155×7/卧推110×8/硬拉187.5×6
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硬拉一发力就龟背？
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一个硬拉中容易被忽视的点，看看你中标了没？
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你想盖多高的房子，你就要挖多深的地基。
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维持躯干刚性的一个小提示，蹲拉都适用，极限+10kg。
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为什么推荐用高位下拉做三大项练前的辅助。
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这算不算大佬？！臂围37，卧推110公斤两个！感觉重回巅峰！两个月没这么感觉卧推有力了，难到真的是夏天效应？
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今年拉的最好的一次，一直舍不得删
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卧推怎么最大化胸肌发力？
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【传统硬拉】第二期，预设张力。整个硬拉系列最最最最最最最重要的一期。
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9月12日 (1)杠铃杆稳定性
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硬拉，怎么握杆？
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硬拉之老生常谈找臀位。
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【深蹲】第十期，总结。
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卧推离心前的准备动作，你还在踩着棉花做动作吗？
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解决卧推抬臀，让力传导更顺畅！（答谢各位关注的朋友，本期视频抽奖，视频后面有抽奖规则，截止时间3.16日中午12点。）
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根据个人身体的结构和动作模式去安排三项训练的频率
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5x5，在抹杀你的努力。
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卧推100公斤到底是什么水平？|【终有定论！】
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【深蹲】足底支撑和鞋的选择
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检测一下这段时间突击股四的效果
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【深蹲】第六期，离心募集。离心做好，极限+10kg。
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一些建议
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记录下自己的第二场比赛，武汉cpa。
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杠铃片高度对硬拉的影响
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从零学硬拉（番外篇）第八期，越放松越轻松
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硬拉一启动躯干就崩了怎么办？
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【传统硬拉】第三期，启动重心的调整。（我没有可以吸引你的标题～）
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当我和别人说我朋友卧推500kg，他不信，幸好我拍了视频！
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聊聊力训的护具，不恰饭，纯分享。
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kt男神硬拉385kg秒起！听说每五千年，就会诞生一个蹲拉400kg×三项破千的☞超级中国人！
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【传统硬拉】第四期，启动。
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硬拉的联动
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卧推，区分主要目的，发挥力量还是堆肉。支撑稳定力线流畅。
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俩硬拉模式，没有谁对谁错。