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分享一点相扑硬拉的预拉想法。时光不会辜负努力的人。
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【相扑硬拉】2.0,第四期,预拉。做视频不易,有用请两连就行…币不币的,无所谓。
关于力训计划,我想告诉你们一点我的想法。
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相扑硬拉,练练动作,琢磨琢磨节奏。
关于力量举卧推起桥,我想分享给你,我陌生的朋友。
记录一次完整的训练,相扑及其辅助项。
W6D6,窄距赛推,长了!
硬拉减载日,做做辅助项。
主项练不动了…划划水吧…补补弱点
分享一点关于相扑硬拉锁定的想法,可以友善交流,但请不要私信骂人。我没有抢谁的饭碗,我自己的号,我想发什么发什么。
意料之外的原相扑硬拉pr做组,短短四周三项长了30+
【日训】W2D1,三项…
W2D2,卧推长暂停130,短暂停140,满握起桥腿驱,不喜勿喷。
从结果看硬拉的锁定。
剪个训练视频,把自己剪燃了…
减载期,练了一堆平时不练的动作。
分享点小东西,相扑硬拉中的收背,DDDD。
还要练
250两次不离地,欺负欺负180吧。
从零学硬拉第五期,张力预设,最重要的一期。
【peaking】W1D1,状态很拉垮,卧推被压两次,最近身心俱疲。考验计划的时候到了,看如何利用四周时间消除疲劳。
当一个智障把容量深蹲和强度硬拉放一天,股四强撑到最后还是罢工了…
算比较完整的一次训练记录。
从头开始练传统
从零学硬拉(传统硬拉)第一期,装备的选择
W6D5,熬过第六周。
硬拉短板容量日,一次完整的训练记录。
没有速度的速度拉,150 8x3,没有激情~
W10D5,享受训练,保证质量,每一次都有新的收获。
W10D2,一天三项,榨干了。
温故知新,提醒自己。
高杆容量之后的相扑,一股子股四无力的症状。W7D5,累。
卧推减载,练练变式
硬拉的两种张力预设的对比区别,看看你是哪个?
六分钟看懂深蹲硬拉的躯干刚性
20240522直播录屏
魄虎虎健身完脱球鞋晾白袜大jio 热气腾腾的
今天卧推状态不错,120,8x4,max6,rpe10。
20240419直播录屏
拉垮的硬拉日,逐渐适应无腰带