京东 11.11 红包
好用的三连腿，三连腿就是连续进攻，经常练习实用性强。
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实用的好手法，上下同打，这把手比较实用经常操练即可。
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龙形腿加上肘打，这个手法是直接进攻的东西，经常练，比较实用。
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练武术一定要练连续手，也叫组合手法，这样才有进攻的效率。
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双斧的基本功很重要，基本功练好了双斧就能练好了。
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这是练腰的好方法，经常练甩腰对腰胯膝有好处，不防试一试。
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手仗在实战中特别好用，它能，戳抄，劈砸，特别实用。
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鸡别步练法与用法，巧妙的打法使对手无法，防护，实用性强。
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看看北京心意拳的蛇拨草，实用性强最适合实战，是一种好拳。
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简单实用的手杖，实战性强，携带方便，最适合普通人练。
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练好这把手，腰腿灵活实战性强，只要坚持就好用。
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简单的腕关节用法，对于腕关节的灵活性，在武术中简单实用。
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指力功加搓掌，力量无穷，当年恩师的指力特别大实用的很。
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心意拳的鸡步后撩步長期练习，坐骨神经疼，膝关节炎，都有好处。
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练完就用，当年和朋友一用，太好用了，实战性强的小龙行。
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心意拳的打法变化无穷，看看这两种打法，比较实用。
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心意拳实战熊拍把特别厉害，只要经常操练很好用坚持即可。
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手脚并用的好拳，心意拳里的龙形汤腿，实用性强，灵活性好。
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当年恩师传我的好东西，压腿里的奥妙，下一定功夫就可以成功。
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简单实用的手杖，经过两三个月的练习，就能使用，防身自卫。
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这是外家拳的手法，简单实用，多暴发力，是实战的最好手法。
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练功必须先开胯，不管练什么，都应该先练腰腿，首先是肩胯。
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翻身劈砸的手法比较实用，练好了和棍铁锹一样实用。
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最普通的一种练法，经常练习这方法，对肩胯灵活都有好处。
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把外摆里合腿练好了，对于实战和下肢的灵活性，都有好处。
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简单的手法很实用，望朋友多多练习，一定要坚持练不要间段。
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特别好用的手法，后边垂在实战中，出其不意，打到对方措手不及。
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如何把腰腿变得更灵活？首先是四趟踢腿，第一趟前踢腿。
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又是一种新型的蛇形练法，经常练习蛇形对身体的灵活性有很大的好
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简单实用的单马形，在实战中变化无穷，当年恩师练得特别好。
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实战龙行是心意拳的常用手法，年轻时经常用这个手法，贡献大家。
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心意拳的活动胯关节，对坐骨神经疼，腰间盘突出都有效果。
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心意拳的连续用法，手与手之间的配合很重要，要练出冷弹，脆快硬
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在实战中，翻身劈棍是一个很好的方法，即快又实用。
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又简单又实用的心意拳好手法，只要坚持练即可。
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简单实用的虎抱头，是一种凶猛的肘法，他能一招制敌。
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抅腿只要经常练习，就好用久练久熟，你要坚持练，不要间断。
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因很多网友的要求，我把实用的短棍介绍给大家喜欢就练一练。
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我们这的简单实用的手法供大家参考，只要大家认真练即可。
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这是我们这边的心意手法，手法比较实用，坚持锻炼即可。
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在实战中提膝摆胯非常实用，对下支的灵活性也有很好的效果