锻炼疲劳肉体，放松灵魂
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小重量弯推练习
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每周进行两次盆底强化锻炼，让丁丁变得更强
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夜间二头训练
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新手如何甩壶铃掉的快？一个月掉28斤不是梦！
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俯卧撑真的能把身材练好吗
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成功举起24kg壶铃
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壶铃练习2023.8.9
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活好每一天
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2023年五月27日健身记录
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今日背部训练
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2023年五月29日健身记录
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2023年五月三日健身记录
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壶铃随练
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壶铃：不只是辅助器材，好处众多
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日常健身记录2023.7.27
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锤铃练习2023.8.16
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工作之后健身时间越来越少了
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越锻炼肚子越结实，身体厚厚的，肉结结实实的，肚子越来越好摸了，肚脐眼也越来越好玩了
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回家会把手背好，那你会...?
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今日小臂训练
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简单的户外训练
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二头训练
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这两天气温不正常
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80公斤壶铃摆荡 感觉掌握了比较安全的动作模式？
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壶铃摇摆正确发力模式
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今天份背部训练
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《山东男人打老婆专项练习》
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壶铃哑铃随练
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上课日常
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什么人适合练壶铃？甩壶铃瘦的快吗？
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下肢力量训练
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今天锤铃，哑铃手臂训练
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我的健身日记
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天凉好个秋
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棒类简史:石锁表亲的发展之路
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2023年五月十四号健身记录
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壶铃弯推
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坚持甩壶铃，从122-98，居家一把软壶铃练全身 不用跑不用跳 不影响邻居，新手30天训练计划分享给你，行动起来
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手臂训练
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20203年五月四号健身