简单的户外训练
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核心训练
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偷得浮生半日闲
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天凉好个秋
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手臂训练
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活好每一天
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引体向上
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“生命这样的旅程～”
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下肢力量训练
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今天锤铃，哑铃手臂训练
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我的健身日记
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今日小臂训练
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夜间二头训练
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今日份训练
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二头训练
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今日练臀
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午休时间抽空健身
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工作之后健身时间越来越少了
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一口气十引体向上什么水平？
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发工资了，买个大壶铃玩玩
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锻炼疲劳肉体，放松灵魂
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壶铃练习2023.8.9
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传统弓背部发力想请大佬们看看这样发力对不对？
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壶铃推举
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前进！前进！前进！
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锤铃练习2023.8.16
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记录第一次一口气完成十次引体向上
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今日肩部训练
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今日背部训练
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传统弓发力姿势自纠
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《山东男人打老婆专项练习》
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2023年五月二日俯卧撑练习
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日常健身记录2023.7.27
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今天份背部训练
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练了么兄弟们？
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壶铃随练
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上课日常
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今日练背
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杰弗逊硬拉
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今日健身记录2023.9.3
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今日小练二头