40公斤拉出200公斤的感觉
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30秒极速展示前后反差
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阿纳托利硬拉200公斤杠铃，小伙问腰子还好吗？该死的实力！
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小骨架8个月的变化
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5×5转化周期 一个月做组重量从103kg~112.5kg
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140公斤5×5了！练腿前自拍打气哈哈哈
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不推荐一年以下练硬拉，太难了，我现在都不会……
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练了快两年，卧推终于85了！
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恢复两天感觉自己又行了！
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永远学不会的硬拉……
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臂围大揭秘！
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如何安全地变成一个牛蛙？
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什么，我成食材了？健身居然是为了让我变得更好吃
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虽然我高翻一坨屎，但我硬拉也不怎么样啊
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看了下大家的建议，高翻初窥门径。
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健身一年变化
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所以我蹲105૧(●´৺`●)૭
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上条低俗，重新发一条
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最近老是膝盖疼，心想是不是深蹲姿势出了点问题，求大佬指正
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深蹲又涨，遗忘爆发训练……
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Tfcc+加硬拉把腰拉伤，快要怀疑自己适不适合健身……
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一年，你变好了吗？
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准备进入增肌期，跟腹肌说拜拜
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10天没打球，坏了真成死肌肉了……
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终于能蹲150kg了！
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新动作大放送！
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我最喜欢的练背动作
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期末好忙啊啊啊啊
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这小子居然在商业健身房做体能训练！？
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硬拉动作有进步，笑容还是绷不住
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力量训练
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今日硬拉恢复训练，目前体重来到了131.5，期待一下后面的变化吧！
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这样瞎练可以笑出腹肌吗？
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三次训练硬拉直接三倍体重？
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练腿！！ 52铃
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《为什么我要坚持练腿？》
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自然维度干度永远只能3选2对吗？
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当我不断的硬拉最终得到了质壁分离的大腿
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每月进步一点点。
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女生深蹲200kg 硬拉204kg什么水平