步态学习 关节联动 地面作用力与反作用力传导
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旋转弓步 一些关节联动的原则
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关节联动
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线上学员Stan在更复杂的locomotion动作上加深框架的意识 我们固定学习几个动作 几个套路的目的最终都是去分解其原理 为什么创始人当初会到达这个形式？…
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大字伸展 - 地面舞动作学习
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如何和地面打交道 - Movement Culture
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身体内的8字
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地面舞系列 闭链虾行 一个巴西柔术的基础地面动作 - Movement Culture Ido Portal
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动作调整很重要，先调整到关节进入共轴位，动作联动，胸廓整体释放
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为什么要重新去触摸地面？论人的免疫系统的兼容性和对环境的适应力 Movement Culture
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抻筋拔骨与身体的弹性 Movement Culture
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身体的张力觉知 在传统武术里叫“劲”在科学里叫结构的互相作用力在静态中张力可以帮你保持在相对放松和支撑的状态里 在动态里它能让你身体自然寻找到平衡你可以…
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线上学员陶在练习数月高位蜥蜴爬后开始习惯低位的力量训练 “呼吸地上的空气，在桌子底下茁壮成长”。这种压着地面移动的能力在大部分运动中都很常见 而movemen…
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通过重心转移来增强手腕力量
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从更多维度去打开关节 上海公开课片段 - Movement Culture
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骨盆运动 地面舞系列 陀螺 - Movement Culture Ido Portal
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大妈左髋疼，拍片才发现这处骨质增生不是地方，一走路与髋臼咔咔摩擦，关节外科把增生骨质磨掉，症状好转了。
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你上一次用手触碰地面是什么时候？6月Locomotion线上团课报名 - Movement Culture Ido Portal
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10月地面舞线上团课 地面螺旋运动每周六晚7-8点上课 提供录播报名请联系微信goldak47m4awp
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坐姿陀螺 - 地面动作找回与大地连接
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主动德式悬挂 - 增强肩伸极限关节幅度力量
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第一期线上团课里我向同学提出了几个开放问题1. 对你来说，什么是力量训练，什么不能算？2. 关节活动度/灵活和柔韧有什么差别？3. Locomotio…
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10月地面舞与陀螺线上团课还剩几个席位每周六晚7-8点上课 课后提供录播无最低参加要求 有一个身体和地面即可请想报名的伙伴联系微信goldak47m4a…
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摆线针轮 关节模组
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10月线上团课 地面舞和陀螺运动每周六晚7-8点上课 提供录播报名请联系微信goldak47m4awp
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在理论上身体的协调和关节互相的配合是有着最佳的运行角度和轨道这意味着什么？没有本体体验的情况下也就只是脑子里的一些概念和幻象测量关节运动的最佳工具就是…
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蜥蜴爬注意事项 眼球和脊柱的关联性 - Movement Culture
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通过身体先来改善精神状态- Movement Culture
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两个摆荡动作学习 - Movement Culture
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简单的抬臂练习
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核心训练的多种面向 Marcello Palozzo Movement Culture
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正反脊柱波浪的运用 - 软着陆杂技动作准备工作
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我现在不太以肌爆发与耐力来看待起跳和落地，而更多是如何使用已有的资源 - 身体部位的重力与惯性，反作用力，软组织弹性等等。之前练的力量不管有多大 总会有极限。…
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分腿到9090 - 髋关节活动度练习
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悬挂的脊柱 软杂技准备工作
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三亚工作坊预热 - Movement Culture 动态文化
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单手倒立艺术
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脊柱波浪练习注意事项 骨盆是脊柱的地基 - Movement Culture
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Movement的进化 - Marcello Palozzo Movement Culture
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我花了$2万多找Ido Portal学习 我学到了什么？ Movement Culture
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蜥蜴爬教程2.0 - Ido Portal Movement Culture