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京东 11.11 红包
锻炼结束,肩部打卡晚上再有氧\(`Δ’)/
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第二天打卡胸肌,晚上有氧十公里说了就会做到,没发动态就是破戒了好兄弟们˃ʍ˂
肩部小小的也很可爱>_<
借力就借力吧,反正都是自己的力>_<
收工
练完收工,另外大家给我粉丝牌取个好听的名字呗,本来想叫“余某人”结果取不了
练完收工,要狠狠的糟蹋自己了,下楼卤肉吃,坐等肘子到货\(`Δ’)/
第三次练腿,还是很难受˃ʍ˂
日常打卡
日常刷疲劳
打卡,又活了一天˃ʍ˂
22年的视频,老图新发⌓‿⌓
又来练肩~看了一下各位大神的动作讲解~自己也来实践一下~
不知道为啥,最近总想摆烂,啥也不想干•᷄ࡇ•᷅
爱看吗,宝子们
在家最后一练了,发个练腹吧,支架太高只能把手机架哑铃上,视角不好莫怪莫怪
收工,回家干饭
兄弟们给我目测下现在体脂多少˃ʍ˂
1011周五晚上玉轩首场肩背训练私教课+拉伸(自练版)
跟着音乐练一分钟,有氧打卡第九天
没办法了
练肩日
还是健身房yyds,还是办健身卡了˃ʍ˂
顶肩拉肩练练练
这个肩膀练的闪闪发光
新手练肩进步慢 这个动作要多练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
在家里没器械练背,一年多没练坐姿划船了,兄弟们看看哪里有问题
训练结束后的黑皮体育生弟弟,已经累瘫了
健身录屏 库存 李光明
练肩膀最容易出现的错误
肩部后束怎么练?可以试试这个肩后束训练计划#健身 #肩部训练
开卷开卷,初一开始有氧控制饮食,就差往兄弟蛋白粉里放香飘飘了⌓‿⌓
突如其来的促睾日训练vlog
最详细的奥赛冠军肩部训练是怎样的
你仅仅是你自己,不取悦不接受不反驳
练肩|肩能练成这样是我没有想到的!
了解了腹肌不吸腹的本质你还会关注我吗˃ʍ˂
3个练肩方法,你属于哪一种
练肩
今天练肩!
红领巾讲解员大赛