京东 11.11 红包
锻炼结束，肩部打卡晚上再有氧＼(`Δ’)／
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第二天打卡胸肌，晚上有氧十公里说了就会做到，没发动态就是破戒了好兄弟们˃ʍ˂
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肩部小小的也很可爱>_<
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借力就借力吧，反正都是自己的力>_<
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收工
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练完收工，另外大家给我粉丝牌取个好听的名字呗，本来想叫“余某人”结果取不了
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练完收工，要狠狠的糟蹋自己了，下楼卤肉吃，坐等肘子到货＼(`Δ’)／
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第三次练腿，还是很难受˃ʍ˂
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日常打卡
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日常刷疲劳
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打卡，又活了一天˃ʍ˂
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22年的视频，老图新发⌓‿⌓
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又来练肩～看了一下各位大神的动作讲解～自己也来实践一下～
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不知道为啥，最近总想摆烂，啥也不想干•᷄ࡇ•᷅
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爱看吗，宝子们
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在家最后一练了，发个练腹吧，支架太高只能把手机架哑铃上，视角不好莫怪莫怪
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收工，回家干饭
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兄弟们给我目测下现在体脂多少˃ʍ˂
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1011周五晚上玉轩首场肩背训练私教课+拉伸（自练版）
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跟着音乐练一分钟，有氧打卡第九天
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没办法了
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练肩日
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还是健身房yyds，还是办健身卡了˃ʍ˂
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顶肩拉肩练练练
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这个肩膀练的闪闪发光
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新手练肩进步慢 这个动作要多练📝#健身小白必看经验 #肩部训练 #宽肩窄腰
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在家里没器械练背，一年多没练坐姿划船了，兄弟们看看哪里有问题
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训练结束后的黑皮体育生弟弟，已经累瘫了
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健身录屏 库存 李光明
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练肩膀最容易出现的错误
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肩部后束怎么练？可以试试这个肩后束训练计划#健身 #肩部训练
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开卷开卷，初一开始有氧控制饮食，就差往兄弟蛋白粉里放香飘飘了⌓‿⌓
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突如其来的促睾日训练vlog
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最详细的奥赛冠军肩部训练是怎样的
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你仅仅是你自己，不取悦不接受不反驳
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练肩｜肩能练成这样是我没有想到的！
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了解了腹肌不吸腹的本质你还会关注我吗˃ʍ˂
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3个练肩方法，你属于哪一种
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练肩
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今天练肩！
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红领巾讲解员大赛