老码农单杠训练-卷腹上杠、双力臂引体
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5步解锁摆浪双力臂！
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应杠友要求10个吊绳卷腹引体
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不惑码农单杠训练-双力臂4+卷腹上杠4
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不惑大叔单杠之双力臂、卷腹上杠和屈臂撑
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老码农双杠倒立反向引体，控制核心更有挑战
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云梯单杠训练第2组：双力臂4+屈臂撑10
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老码农花样引体：9个汉尼拔 + 6个普通
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不惑码农一股气16个深度卷腹—锻炼核心肌群
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潮白河初冬晨风下老码农复习了一下双力臂引体，明显感觉被冻的畏手畏脚了
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小雨也抵挡不住引体向上对40老码农的诱惑，鄂尔多斯山顶公园15个引体向上
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不惑码农单杠屈臂撑一股气30个
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深度卷腹-核心腰腹锻炼
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云梯双力臂练习，3岁幼童夸“好有劲”
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程序猿玩转单杠-双力臂、屈臂撑和卷腹上杠
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老码农双杠屈臂撑26个
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不惑码农双力臂连续突破5个了
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不惑程序猿摔伤后首次双力臂引体勉强5个，朋友，你可以做多少？
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老码农挑战有点难度的健腹轮，安全考虑新手不要贸然尝试哦 #健身打卡 #健腹轮 #户外运动
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老码农核心力量训练-10个跳马
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不惑码农：体重157斤双杠屈臂撑24个
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单杠屈臂撑目前最多34个
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老码农双杠屈臂伸21个
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不惑大叔体验中考双杠，花样动作尝试
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40岁年纪，10公里骑行24分钟、后勉强拉了15个引体向上，良好体魄是做好其它一切事情的基础
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老码农身体水平悬空引体、引旁观老哥加入
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不惑大叔三种不同视角引体向上21个
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不惑码农双力臂引体+屈臂伸一气19个
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随时就地取材-双力臂引体+翻跟头+屈臂伸
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拉几个引体向上就要龇牙咧嘴了
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伴着毛毛细雨活动单杠引体勉强18个
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“花甲码农”一股气31个单杠屈臂撑
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月前还做不了，13岁之际勉强11个#
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双力臂
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不惑码农一股气20个引体向上
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单杠练习时腰带开了，差点毁了一世英名啊
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老码农晨练17个引体
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萌新的第一个双力臂
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老码农单杠屈臂撑19+双力臂引体3
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好久没做双力臂了，明显退步了
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解锁双力臂一个月后，可以做组了？