4个冲浪前动态热身动作，含动作解析
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兜裆布的下面
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4min核心训练跟练 核心稳定四肢灵活|初阶1 核心够强生活质量也不会太差
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60 分钟超慢跑｜190BPM原地超慢跑｜轻松音乐♫｜热身+伸展 | 一米六健身服利社
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4min核心训练跟练 徒手背部训练 冲浪岸上练习(划水能力提升
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其实我一直在冲浪的
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史上最重热身：无绑膝深蹲408公斤
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4min核心训练跟练 初级4 徒手训练
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给大家展示一下什么是全靠力量毫无技巧，V2爬出了V5的即视感有没有哈哈哈哈
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下肢训练热身动作｜神经激活｜针对性的热身才能提高训练效益
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冲浪vlog 有人爱看吗？今天带大家看看“国家队”的小队员训练，第一视角
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4min核心训练跟练|中级1 核心稳定四肢灵活 动物流基础动作元素居多
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一周4练3|弹力带臀腿训练热身
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全套胸部训练前的热身动作！
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4min核心训练跟练 初阶2 核心稳定四肢灵活 核心够强生活质量提升
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4min核心训练跟练|核心抗旋与稳定，中阶，不简单，跟练前做好关节热身
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是谁暴雨天还在海里冲浪？
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安昌林 | 直击CrossFit现场，粉丝视角看天菜
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大肌胡茬男，特涩视角大肌肉猛猛拍脸上
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动物流基础+核心训练跟练 本周第1练
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【Elenifit】30分钟全身普拉提HIIT训练 无重复 燃烧脂肪强健肌肉 含热身+拉伸
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一周4练|动物流基础+核心训练跟练
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动物流基础&核心训练跟练
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简单粗暴的一套全身伸展动作练习
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来做几个简单的棒铃训练动作
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海边一组简单的动物流
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催了一年的完整版来了
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我俩想看海，顺便带他俩来，旅行Vlog
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硬干货|臀部拉伸(高强度版
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泡沫轴放松|脖子后侧(枕下肌群) 近期会持续整理分享自己的泡沫轴的使用方式
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本周居家健身|动物流&核心训练跟练
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Animal FLow|自由组合
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摔跤的全身热身动作
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4min核心训练跟练 核心抗旋与稳定 动物流 高阶 动作难度较高需要较强的核心控制能力
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大神勿入，新手男女通用，居家背部训练，强度较低
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早晨空腹一杯黑咖啡，热身十分钟，慢跑十公里、今天不行跑步，所以才要跑步
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虎口旋前热身
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这套热身动作下来保证兄弟们都进入运动模式！“超级草根”
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丹田跑步法
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海边一组随意流动练习，随呼吸与环境融合注意力回归本身，动态冥想
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最爽还得大宝剑