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站桩方法要求就是这样自然形成的!剩下的就等坚持了(站桩教学)
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抱球的目的也是人在追求自然的结果,它是是引导躯干向合适的方向伸展,使人的骨骼肌肉调整到合适的方向。且抱球时手臂血液衡向流动也可以大大减轻心脏的负荷,促进血液循环。 当你抱球长时间都不会感觉酸的时候,其实是一种对放松程度的自检,更是一种放松的能力 为什么要追求松静? 人在练功时的状态只有追松静状态,五劳七伤的风险才能降到最低。 五劳七伤就是: 久立伤骨、久行伤筋、久坐伤肉、久视伤血、久卧伤气。 科普:
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