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站桩姿势这样调整才是合理的 开始前的5个准备式工作很重要
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为了维持站桩这个状态,身体各个部位需要保持一定的弯曲度就需要身体的骨骼、肌肉筋膜来支撑。这时肌肉的收缩比平时更 加频繁,这是站桩身形引起的内在变化。随着脉搏数的增加,提高身体内部对氧量的需求。而当站桩在一定的弯曲度不再影响机 体的安定性的时候身体的体质就提升了。内部发生很多细微的变化。如→生物学方面的变化,酸软的双腿症状消失了,爬楼梯也 清松了,各种不适症状慢慢消失,体力增强了。
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