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站桩 掌握这4个抱球进阶过程 原来防止”酸胀“有方法
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站桩的过程还会出现各种错觉,比如:手脚不一样长、不管怎么努力老觉得自己的姿势不对;总是怀疑自己错了、导致心理压力过重…… 且很多人把站桩作为治病的良方,这样想到底对不对? 站桩到底能不能治病呢? 从入门到精通的抱球变化 从以下4个阶段开始慢慢的调整。另外掌握好胸背部的要求。并且在含胸的同时做到开肩。 双手抱球的的高度是可以在功力逐渐提高的同时进行调整的: 在15个身形调整要求的基础上 抱球的4种手型和4个阶段 第1阶段:抱球的方式十指相对,掌根贴于肚脐两侧。(适合初学者,因
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