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太极拳如何走腰?只要弄清“胸腰折叠”!这3个要点都在这里!
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因此:胸腰折叠、胸腰运化,其核心还是在于腰部灵活多变的运化功能。 拳论中说:“主宰于腰” 而腰部的运动,又必须是以腰椎为骨干、丹田(小腹)为动力, 与骨盆协同作业。而骨盆的前后左右转动,又有赖于髋臼与股骨头之间的松活(即所谓 “松胯”)。 同时,还有赖于腰肌、腹肌、背肌的配合。(所以太极拳练腰劲
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折叠腹股沟开胯
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