8/21❗21天减脂计划❗空腹有氧间歇跳绳超燃脂❗大家好，我是久久，今天是跳绳打卡Day121❗今天有点累，但还是坚持跳了五十分钟！明天休息！继续加油❗
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世界公认间歇跳绳法🔥大家好，我是久久，间歇跳绳跟练来啦！世界公认减肥最快的方法！适合新手跟练，一组十分钟左右，每组五小节！大家赶紧跟练起来吧
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间歇跳绳跟练（适合新手）全程十分钟，保姆级教程
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跳绳减肥的正确方法🔥世界公认间歇跳绳法❗大家好，我是久久，间歇跳绳跟练又来啦！大家一定要相信间歇跳绳法，我通过这个方法瘦了三十斤！将运动进行到底！
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为什么你很努力减肥却没有瘦下来！用这套跳绳方法，我成功减掉三十五斤！大家好，我是久久，今天把这套方法毫无保留的分享给大家，希望大家可以和我一样瘦下来！
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新手友好❗间歇跳绳跟练
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世界公认间歇跳绳法🔥新手跳绳减肥必备教程
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19/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳超燃脂🔥今天是跳绳打卡Day135❗大姨妈刚走今天体重115.8斤，差不多接近实现目标了，加油加油！
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世界公认间歇跳绳法❗暴汗燃脂瘦全身🔥大家赶紧跟练起来吧
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世界公认间歇跳绳法🔥已瘦35斤❗燃脂最高效运动
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新手版❗间歇跳绳跟练❗暴汗燃脂已瘦30斤
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间歇跳绳跟练进阶版.高效暴汗燃脂.已瘦30斤
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14/21❗21天减脂计划🔥空腹间歇跳绳最燃脂❗❗❗大家好，我是久久，今天体重有所突破了，116.8斤，下117了，哈哈，离目标越来越近了，加油！
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分享一个高效减脂方法🔥世界公认间歇跳绳法🔥已瘦三十五斤❗❗❗大家好，我是久久，又出新的间歇跳绳跟练啦！新手小白入门级，我会不定期的更新跟练视频!
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跳绳打卡Day167❗跳绳歌单推荐🔥 大家好，我是久久，今天是大姨妈第五天，所以今天早上只跳了2组加一首歌，明天跳三组！加油加油，一起变瘦！
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6/21❗21天减脂计划❗空腹跳绳燃脂最快🔥大家好，我是久久，今天是跳绳打卡Day119❗今天跳了七十分钟，继续努力！
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我是如何减掉三十斤的 | 世界公认间歇跳绳法 | Hello，大家好，我是久久，间歇跳绳跟练又来啦，七分钟暴汗燃脂瘦全身，减肥的姐妹们赶紧冲鸭！
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16/21❗21天减脂计划🔥间歇跳绳燃脂绝绝子❗❗❗大家好，今天是跳绳打卡Day129❗今天体重58.5❗加油加油❗马上来大姨妈了，身上开始酸痛了感觉❗
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间歇跳绳跟练
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2/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳真真燃脂❗大家好，我是久久，今天是跳绳打卡Day115！21天减脂计划打卡第二天，今天起晚了只运动了四十分钟，加油加油！
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15分钟跳绳歌单.暴汗燃脂瘦全身.已瘦30斤
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间歇跳绳跟练进阶版.高效暴汗燃脂.已瘦30斤
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间歇跳绳高效减脂 | 专为新手、大基数定制 | 间歇跳绳跟练又来啦，这次是专门为新手和大基数姐妹定制的，我最初用无绳间歇跳绳方法瘦了三十斤，姐妹们赶紧冲鸭
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7分钟暴汗瘦全身 | 世界公认间歇跳绳法 | 大家还，我是久久，间歇跳绳跟练来啦，我用这套方法从152斤瘦到了现在117斤，建议大家收藏跟练起来噢！
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新手间歇跳绳跟练保姆级九分钟
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3/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳燃脂最高效❗大家好，我是久久，今天是跳绳打卡Day11621天减脂计划第三天，今天跳绳打卡五十分钟，太累了，加油！
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跳绳打卡Day146❗卡点好听音乐推荐🔥
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跳绳打卡Day172
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跳绳打卡Day168❗跳绳减肥决决子🔥跳起来吧❗大家好，我是久久！今天大姨妈第六天，跳了三组，已经差不多结束了！接下来一周是黄金减肥期，大家一起来跳绳吧！
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跳绳超强节奏感歌单❗选对音乐加速燃脂🔥跳绳打卡Day140❗大家好，我是久久，一首歌单来啦！超强节奏，选对音乐，好跳好听，让跳绳更有趣！
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间歇跳绳跟练进阶版.高效暴汗燃脂.已瘦30斤
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15/21❗21天减脂计划❗空腹间歇跳绳高效燃脂❗跳绳打卡Day128❗今天体重116.5离目标越来越近❗果然给自己定一个小目标然后努力坚持下去真的是很有成效的
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你一定要知道的高效减脂方法 | 间歇跳绳法❗大家好，我是久久，间歇跳绳跟练来啦！这次出的是150+30❗间歇跳绳真的是超燃暴汗瘦全身！建议大家收藏跟练起来吧！
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世界公认间歇跳绳法🔥已瘦三十五斤❗大家好，利用间歇跳绳法，我已经瘦了35斤了。
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新手版❗间歇跳绳跟练❗暴汗燃脂已瘦30斤
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17分钟跳绳跟练❗暴汗燃脂瘦全身❗已瘦30斤
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进阶版❗间歇跳绳跟练❗高效燃脂跳绳减肥
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靠这套方法我瘦了三十斤|六分钟间歇跳绳跟练（刘畊宏毽子操版本）