V
主页
间歇跳绳高效减脂 | 专为新手、大基数定制 | 间歇跳绳跟练又来啦,这次是专门为新手和大基数姐妹定制的,我最初用无绳间歇跳绳方法瘦了三十斤,姐妹们赶紧冲鸭
发布人
再来说说我怎么减掉三十斤的,最初我体重152斤,刚开始想跳有绳的,然后尝试过后,发现我卡绳特别严重,然后不得不跳的很高,结果还是卡,好超级累,想放弃,最后我接触了无绳跳绳,然后我坚持下来,刚开始第一个月,我一斤也没瘦,而且体型也没啥变化,我属于肌肉型肥胖,肉超级紧,但是这一个月让我的肉肉变得松了软了,接着第二个月第三个月第四个月,我掉了20斤,然后再就是第四个月第五个月,我差不多也掉了10斤!所以无绳不是智商税!大家放心冲就是了!
打开封面
下载高清视频
观看高清视频
视频下载器
热身运动+间歇性跳绳跟连(7组)+拉伸运动
我是如何瘦掉三十斤 | 世界公认间歇跳绳法
大基数跳绳减肥的正确步骤,看完这篇防止减肥走弯路哦,跳绳变凉了快动起来!
全球公认减肥最快的运动间歇跳绳,第14天!
15分钟无绳刷脂!新手一遍暴汗!动起来就赢了
新手居家刷脂天花板!15分钟无绳跳绳1遍暴汗!动就vans儿
初学者自用无绳跳绳跟练
这个真的巨掉秤!无跑跳大基数减肥全身燃脂√
大基数无绳跳绳轻松跟练
自用/无绳跳绳/大基数 kpop
大基数无绳跳绳跟练,新手每天3-5组,不知道自己是大基数,评论区打出身高和体重
七分钟暴汗间歇跳绳跟练|进阶版新手卡平台的姐妹看过来,如果你最近卡平台了,试试这套全世界公认的间歇跳绳法,超燃暴汗减脂,跟练半个月,会有意想不到的效果哦!
Keep 5000次无绳跳绳跟练 录屏自用
一阶段:热身+无绳跳绳+拉伸
4000次刷脂跳绳🔥快乐卡点不间断
靠这套方法我瘦了三十斤|六分钟间歇跳绳跟练(刘畊宏毽子操版本)
【自用】大基数无绳跳绳跟练30min|Kpop女团最新回归舞台版本
大体重跳绳指南- 看完这个视频再跳
大体重看过来,你的跳绳减肥方法来啦
【大基数40min】无跑跳!暴汗燃脂瘦全身!新手、大体重、产后刷脂必备!膝盖友好
无绳跳绳HIIT跟练版,特别适合新手大体重人士,操作方便,燃脂贵在坚持,新手1-4组,有运动基础4-6组
跳到膝盖报废?比跑步还燃脂的减肥运动,这样跳瘦的最快!
无绳跳绳让我瘦了三十斤 | 无绳不是智税 | 最初我是用无绳跳绳瘦了三十斤,刚开始152斤的我尝试过有绳,一直卡绳,最后选择了无绳,也是无绳让我半年瘦了三十斤!
大基数能不能跳绳
新手,大体重跟练!热身,跳绳,抻拉~膝盖友好
无绳跳绳真的减肥吗?无绳超燃脂攻略
大体重热身+无绳跳绳+弹力带瘦背跟练教程
保姆式分享新手和大基数姐妹,跳绳数量如何叠加的问题,详细介绍每个阶段的数量和注意事项
已瘦10斤啦🔥世界公认的减肥跳绳法(跟练版)
4000次跳绳跟练 录屏自用
180斤大体重跳绳初体验,要不要继续
自用|新手跟练|热身+间歇跳绳+拉伸
【已瘦60斤】496.我真的太爱她了,巨简单,超适合大基数!31分钟站立有氧暴汗燃脂操,无跑跳无深蹲,减肥减脂塑形瘦身!适合大基数姨妈期和新手姐妹
跳绳打卡Day68
大体重跳绳方式方法,大体重不要跳先动起来
1000次间歇跳绳|甩掉腹部脂肪瘦肚子
【每天一遍】空腹有氧最佳选择,比跑步跳绳效果好,还不受伤。大体重首选。
跳绳已瘦24斤!分享一下我自用的间歇跳绳法,超级燃脂!新手友好跟练,大基数也能跳起来🫵
你永远可以相信间歇跳绳!真的太燃脂啦
【适合中国宝宝的瘦身运动】凤凰传奇&Mizi 45分钟大基数有氧超猛瘦全身!全程站立无间歇!无跑跳无深蹲无弓步~瘦腰腹瘦手臂瘦大腿瘦全身!减肥减脂塑形瘦身~