一个动作疏通全身 这个动作大家都熟悉吧
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早晚四个简单动作让全身通透
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脾胃虚寒长寿难，一个简单易学易练的动作疏通脾胃经。
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一招教会你如何练习脊柱涌动，早晚20/30次七天后你会发现不一样的自己
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一招教会你如何疏肝理气，坚持每天做15/30次七天后你会发现不一样的自己
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强肾马步桩细节来啦
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坐凳子也可以强筋骨 固肾腰哦
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腿部没力量怎么快速提高？
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坚持练这个动作，提升战斗力
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马步要避免的错误！这两个动作，会损伤你的膝盖
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蹲马步一定要脚尖朝前？
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一招教会你如何开胯训练，坚持每天练习60次全身轻轻松松
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大实话（金刚功不了解这些=白练）
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一招教会你疏肝理气，每天早晚拉伸20/30次七天后看效果
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四五十岁了，还能开胯练武吗？
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一个动作一觉睡到天亮
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马步扎多久？马步抽筋？功力减退？
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一招教会你拉伸整个全身
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一招教会你拉伸全身
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每组坚持五分啊 再也不会有多肉
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这里不拉开很容易累，坚持3个动作，脑供血充足，全身通透
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袁师懋道长展示逆天柔韧性，学员直呼：做不了！
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睡不着？教你养神二字诀~
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一分钟改善腰间盘突出，坐骨神经痛，胯部关节有问题，赶紧收藏练起来
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不愧是骨科医生‼️腰终于舒服了‼️3个简单动作改善腰痛、腰部不适，骨科医生推荐的麦肯基腰椎治疗法，腰椎不舒服的一定要试试跟练：蚂哥说骨事
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打坐脚踝痛？
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打坐盘腿教学
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初学蹲马步常见错误及解答
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杂念太多？如何“关停”大脑？
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蹲马步伤膝盖吗？武当袁师懋道长：你蹲的太高了！
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为了帮你睡觉，武当袁师懋道长连呼吸心法都教了
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一招教会你疏肝理气
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肝气郁结长按这个穴位，每天100次，可以疏肝化郁
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没时间运动？试试“5分钟健康速成”~
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这个《八段锦》太震撼了
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马步的基本功拉伸
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猛男壮女冲肩俯卧撑，高效训练动作，一次完成20个以上说明你很牛！#小动作大作用 #自律#徒手健身
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四平马步初学者要怎么蹲？
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蹲蹲马步桩，粗暴好用
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站桩教学|武当袁师懋道长亲授班教学【站桩】完整版
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004-第四课如何开胯——武当汪师智—长安师智-太极拳16课时